我生完孩子两年多了,但腹部还是很多赘肉,请问该如何减下来[展开]
我生完孩子两年多了,但腹部还是很多赘肉,请问该如何减下来[收起]
你可能胖不起来,但你一定能瘦下去!!! 如果你是上班族: 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或...[展开]
你可能胖不起来,但你一定能瘦下去!!! 如果你是上班族: 还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好,只需要极少量的投资。 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞,每周5次,一次2小时,一个月就能见效,能坚持就更好。 跳舞时大量出汗,心情愉快,时间也过的飞快,减肥会在不知不觉中搞定。 而且身材体形绝佳,透出十分的自信,这一点尤其突出。 友情提醒:跳舞别跳成舞伴,那样可能影响家庭和谐。 我的成功经验:3个月体重由165斤减为138斤。(我是男士,呵呵) 随便吃,我晚上还加餐呢,体重一点不反弹。 如果有场地条件,身体条件也许可,打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。 当然打羽毛球需要更高的身体素质。 只要运动量够,一天出一身透汗,烫个热水脚,什么也不用愁! 另外,晚上跳舞对失眠也很有效果,跳舞回家,冲个热水澡,喝一袋牛奶,休息非常好。 如果你是在校学生: 还是打羽毛球吧。 如果有场地条件,身体条件也许可,打羽毛球对在校学生是很好的选择。 当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行,打完球冲个热水澡,睡前喝一袋牛奶,烫个热水脚,休息非常好。只要运动量够,一天出一身透汗,什么也不用愁! 问题关键:保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题!同样的饮食,各人的吸收大不一样,所以你要用运动来消耗多余的能量,你保持原先的饮食习惯,增加运动的强度或时间,如果开始瘦,保持这个运动量,如果还胖,继续加大运动量,直到体重减低为止。 相信这样你会减肥成功的。反之,如果你偏瘦,就加大饭量,适当减少运动量。当然有些偏瘦的人,怎么也胖不起来,那是吸收有问题了,那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要,重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式,能爱好就更好! 。 [收起]
每天吃了晚饭后45分钟坚持跑步,而且要跑半个小时以上,否则没效果,在吃了晚饭后跑步可以把热量都消耗掉,腹部减肥的话可...[展开]
每天吃了晚饭后45分钟坚持跑步,而且要跑半个小时以上,否则没效果,在吃了晚饭后跑步可以把热量都消耗掉,腹部减肥的话可以做仰卧起坐,每天坚持做100个左右,就可以了,可以分几组做,减肥最重要的是做有氧运动,什么是有氧运动呢?就是慢跑啊,一些比较不剧烈的运动,但运动的时间一定要长,这样才能达到减肥的效果,如果做短时间的剧烈运动的话,只会增加肌肉!希望你减肥成功!当然你也要注意你的饮食,少吃写油腻的食物!多吃写蔬菜!。 [收起]
每天坚持喝少许苹果醋,可以减少肠系膜和大网膜处堆积的脂肪,轻轻松松瘦下来,也不占用你太多时间,不影响健康,而且有意健康的...[展开]
每天坚持喝少许苹果醋,可以减少肠系膜和大网膜处堆积的脂肪,轻轻松松瘦下来,也不占用你太多时间,不影响健康,而且有意健康的.[收起]
可以试一下姗拉娜纤体腹部精华组合,效果非常好,尤其是针对于腹部赘肉的,没有副作用。你可以看一下它的介绍, 。使用起来也很...[展开]
可以试一下姗拉娜纤体腹部精华组合,效果非常好,尤其是针对于腹部赘肉的,没有副作用。你可以看一下它的介绍, 。使用起来也很方便![收起]
我觉得练愈加最适合你了,一周坚持做3次就足够了! 当然也要注意饮食哦,还有就是可以多喝酸奶!!![展开]
我觉得练愈加最适合你了,一周坚持做3次就足够了! 当然也要注意饮食哦,还有就是可以多喝酸奶!!![收起]
怎么减腹部的赘肉
减肥如何才能减掉腹部的赘肉;
腹部如何减肥?
陈好腹部也有赘肉的。
男人腹部减肥方法有哪些?如何快速减肥...
每天按摩腹部十分钟有减肥的作用吗腹部...
腹部赘肉比较多,怎么快速减肥。
减肥如何减少腹部赘肉,如何瘦身
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请问腹部赘肉很多用振动按摩器能有效地...
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迟些低热量的零食~例如紫菜、鱿鱼丝这些~
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...
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