1、节食可以使体重快速下降,但是容易反弹,而且对身体不好。建议慢慢来。饭量逐次递减,可以减少副作用。 2、健身。这是最健康、最安全的减肥方式。不过可能达不到你“快速”的要求。而且需要持之以恒的毅力和勇气。
3、瑜伽、普拉提。这两种运动讲究心境和环境。如果你有这种条件,建议你试一试。不但可以减肥,而且可以美容、保健等。 p。s减肥不是一朝一夕的事情,还是放松一点,顺其自然。人最美丽的一面就是他最自然的一面。
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...