我好怕死

如果一个18岁左右的年轻人怕死怎么办？

您好！对于每一个活着的人来说都具有对死亡的恐惧，说实话我也非常怕死，这是因为我们全人类都具有对未知的、不可预测的、不能掌握的事物的恐惧心理，所以您有这样的心理是非常正常的。既然它是一份很正常的心理，那么我们首先要把它接受下来，这样就会减轻您对死亡的过分关注，使恐惧降低、紧张得以缓解。 其次，换个角度去思考问题。由于目前科学发展的水平还不能准确解释人死亡之后的具体情况，所以您所说的“自己以后死亡了，就什么也不知道了”，也仅仅是一种推测，如果我们把这种推测换一个角度，把死亡看作是一个故事的结束和另一个故事的开始，比如近些年来西方对灵魂学的研究就指出“死亡是快乐的顶峰”，像光和电那样自由和永生...全部

  您好！对于每一个活着的人来说都具有对死亡的恐惧，说实话我也非常怕死，这是因为我们全人类都具有对未知的、不可预测的、不能掌握的事物的恐惧心理，所以您有这样的心理是非常正常的。既然它是一份很正常的心理，那么我们首先要把它接受下来，这样就会减轻您对死亡的过分关注，使恐惧降低、紧张得以缓解。
  其次，换个角度去思考问题。由于目前科学发展的水平还不能准确解释人死亡之后的具体情况，所以您所说的“自己以后死亡了，就什么也不知道了”，也仅仅是一种推测，如果我们把这种推测换一个角度，把死亡看作是一个故事的结束和另一个故事的开始，比如近些年来西方对灵魂学的研究就指出“死亡是快乐的顶峰”，像光和电那样自由和永生。
  假设如果没有死亡，那么我们又怎么能体会到“死亡是快乐的顶峰”，像光和电那样自由和永生呢?当我们换个角度去思考的时候，事情往往会有意想不到的转机。第三，有句话叫活在当下，也就是说我们当下的幸福、愉悦和快乐既是有我们自己所创造的，当然我们自己所创造的幸福、愉悦和快乐也需要我们当下来拥有与享受。
  如果我们跳过了当下创造和享受幸福、愉悦和快乐的实际而去关注未知的、不可预测的、不能掌握的未来，那么我们也就体会不到生命的伟大和可爱之处，当我们临近当下这个故事结束的时候，我们也就无法享受到这个故事的精彩和高峰，那么我们的下一个故事也就不会有精彩的开头。
  第四，针对“每次想到自己以后死亡了，就什么也不知道了，就会特别的恐惧”的情况发生的时候，①找点自己喜欢的事做。喜欢什么就做什么，随心所欲只要自己喜欢就行。当您全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，那种恐惧的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。
  ②可以去参与群体活动适当的放松一下，像去跑步啊，打打篮球等等，充分把自己脑子里所想转化到锻炼身体上来，分散自己的注意力以及不良的思维。③回归自然。大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者，在大自然的怀抱里不仅可以抚平烦恼苦闷，而且还可以使心灵得到和谐快乐。
  不妨经常到公园、田野散步，或与朋友、家人遛弯，或跑步、骑车，这样可以达到驱散烦乱的心理，给您的生命注入新的活力。④助人自助：人的心灵除了需要尊严、宣泄、肯定、自由、包容之外，还需要别人的关怀。
  关怀和善待他人是得到自我尊严、肯定以及爱的较佳途径之一。所以选择合适的时间，参加各类志愿者的服务活动，主动与他人交往，多参加集体性文娱体育活动，多做一些自己感兴趣的事情，培养生活中的爱好去抑制对死亡以后的设想，有助于改善自己的不良心境。
  第五，转移注意力。当您反复思考死亡以及死亡之后如何如何时，思维就会专注在“什么也不知道了”的恐惧之上，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。比如马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的恐惧。
  第六，生活是双面镜子，一面是爱，一面是失去与背叛；一面是肉体，一面是灵魂；一面是现实，一面是虚拟；一面是生，一面是死……我们站在镜子的一面，观摩另一面彼岸的世界，在一面建构一个世界，世界却在另一面被消解。
  与其说我们惧怕死亡倒不如说是惧怕失去与背叛爱；惧怕灵魂无所依托；惧怕进入生命最终陷于虚无等等。既然我们惧怕的事这些东西，那么我们不妨趁我们的拥有生命的时候，用切实的行动和努力来实现我们的心愿和梦想，善待和亲近我们的家人与朋友，真正做自己想做而未做的事和想去而还没去的地方。
  一句话就是让我们的生命天天精彩，天天拥有阳光和快乐！只要我们珍惜当下拥有的，真诚生活每一天，心中充溢着爱，就让一切顺其自然。您的朋友杨永龙敬复。收起