散步逛街的时候缠上保鲜膜能减肥吗?

    能!但这大热天的好象很辛苦的哦!帮你查了些减肥方法,希望对你有所帮助!
不知不觉就能变瘦？

1。千万别空腹时去购物，这时候最易受食欲的刺激而纵情摄食，於是在无意间吃入不必要的食物。
  所以购物时最好好是饭後，不但可以避免诱惑，还能多走动帮助消化，增加热量的消耗。   

　　2。购物时最好先列出清单，并严格遵守，绝对不买购物单以外的食物，以免日后嘴痒痒。
   

　　3。不论在家或工作场所，避免吃入太多零食，尽量把食物放在看不见的地方，眼不见为净。 

　　4。充足的用餐时间，因为食物进入消化道至血糖上升而刺激“饱食中枢”，产生吃饱的感觉，大约20-30分钟的时间，所以肚子饿时，狼吞虎咽，还没产生饱食感就已经吃进太多的食物了，若没充裕时间，也可用固定的食器盛入固定的食物量来避免。
     

　　5。人总是会贪小便宜，所以聚会时可别去“吃到饱”，若毅力不够，可就成了吃到胖了。 

　　6。习惯夜食？想想是否晚上吃的比较多呢，这可是减肥的大忌喔 生活中很多小习惯会破坏减肥大志，所以好习惯，才能拥有好生活，也才能维持健康窈窕的好身材。
  
全球最简易的瘦身法

第一步：两腿分开（相距约 2。    5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。 

　　第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。
   

　　第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持 15秒；双手下垂，恢复站姿。
祝你减肥成功!!
　 
 

　 

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