听有些人说骑自行车坏处很多！那么走多了路小腿会粗吗？

这个不一定，要按情况来说。
若说骑自行车，你每天坚持也许会让你瘦下来呢！我就很有经验：记得我上学的时候家离学校很远，每天骑自行车的时间得有一个小时，一学期下来，我瘦了10多斤呢！
还有走路，那属于有氧呼吸不会使你的腿变粗或许会让你的腿部出现肌肉快。但是这也因人而异。[收起]

    凡事都要适可而止的下面有我在网上看到的几个散步减肥的方法你看一下吧
散步减肥
别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。
　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。
  上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。  每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
　　如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考：
　　1．普通散步法
　　用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。
  适宜在风景秀丽的地方休闲。  
　　2．快速步行法（推荐！）
　　每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
　　3．定量步行法
　　包括在平地和坡地上步行。
  例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。  
　　4．摆臂散步法
　　散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。
  
　　5．摩腹散步法
　　一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。
　　步行锻炼后的保养
　　白领女性可能因为工作原因，不得不终日与高跟鞋为伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。
    散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素。 加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。
  工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，小小运动可以发挥美化小腿的大作用。  

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