您好，腹部肥胖多是由于平时吃食物不注意、吃饱后久坐、缺乏运动导致的。 建议一日三餐荤素搭配合理，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃肉食，肉食不要吃油炸肉食、不要吃肥肉，可以吃少量鱼肉、鸡肉、牛肉、猪瘦肉。 最主要的是饭后不要立即坐着或者躺着，要适量活动一会，可以饭后散步15-30分钟，避免脂肪堆积在腹部，每天晚上做仰卧起坐...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
