跑步能减肥吗?跑多久才能减肥?会不会反弹?[展开]
跑步能减肥吗?跑多久才能减肥?会不会反弹?[收起]
跑步是的确可以减肥的。跑步需要消耗能量,久而久之就可以把体内多余的脂肪消耗掉,达到减肥的效果。 这里所说的跑步适...[展开]
跑步是的确可以减肥的。跑步需要消耗能量,久而久之就可以把体内多余的脂肪消耗掉,达到减肥的效果。 这里所说的跑步适宜慢跑为主,主要目的是跑动消耗能量,使体内多余的脂肪逐步消耗掉。 所以与径赛运动员的练跑不同,竞赛运动员的练跑,是为了提高跑动的速度。训练有素的竞赛运动员,是不会有肥胖体型的人的。 这也就说明了多跑的确是可以减肥的。 至于说练跑多久可以见到效果,这是与每天跑的距离长短、所用时间多少有关的。 一般说来,坚持三四个月跑下来定可见到效果。如果见效后,就不再坚持每天跑,是会反弹的。[收起]
你好朋友你的情况建议你最好坚持锻炼和注意饮食为好,清淡瘦肉,一定限量为好,祝你健康欢迎再来咨询
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跑步真的可以减肥不跑步真的能减肥
每天跑步能减肥吗??我每天跑步,
跑步减肥多久能见效啊我跑了一个礼
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慢跑减肥要跑多久才有效?
请问减肥期中早上跑步要跑多久才算
天天跑步要慢跑多久才能减肥?腿会
有什么办法使跑步减肥不会反弹??
跑步真能减肥吗?现在我基本都能坚
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