三天苹果减肥法能减几斤？

三天苹果减肥法能减几斤？真的有效吗？[展开]

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2017-10-04 14:31:30 举报

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匿名

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2017-10-04 14:31:31

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健康指导：三日苹果减肥法真的有效danshi会使机体能量摄入不足，影响月经，同时效果一般，建议食动结合减肥，建议饮食宜清...[展开]

健康指导：三日苹果减肥法真的有效danshi会使机体能量摄入不足，影响月经，同时效果一般，建议食动结合减肥，建议饮食宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不宜消化和有刺激性食品；辣椒、浓茶等少吃；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜。[收起]

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2017-10-04 14:31:30

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  您好，苹果的减肥作用主要是含有果胶，果胶属于可溶性纤维，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。但只靠吃苹果...[展开]

  您好，苹果的减肥作用主要是含有果胶，果胶属于可溶性纤维，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。但只靠吃苹果不能取得良好地减肥效果，需要结合运动和饮食控制才行。    主要是进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。
   还要经常参加些体育活动，每天只吃苹果是不利于减肥的,建议。每天做运动，跑步等有氧运动比较适合保持体重，循序渐进，最好能跑40分钟以上，每周最好运动5次以上，才有好的效果。[收起]

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