妈妈更年期反映很厉害。怎么办我妈
更年期妇女 饮食要合理
更年期妇女水盐代谢紊乱容易发生水钠滞留引起浮肿并进一步引起血压升高所应限制食盐用盐量宜为中青年一半更年期妇女糖代谢脂肪代谢也常紊乱容易发生血糖升高血脂升高体趋肥胖及糖尿病动脉粥样硬化所更年期妇女要少吃甜食动物脂肪和动物内脏多吃些粗粮随着年龄增长基础代谢降低容易发生量过剩
所体趋肥胖妇女应限制主食进食量膳食上应保证蛋白质供应可多吃些瘦肉鸡鱼蛋乳制品及豆制品一般植物油中不饱和脂肪酸含量较高如豆油菜子油玉米油麻油葵花油都含高热量过多食用会发生量过剩有报道说过多不饱和脂肪酸摄入还可增加癌肿发生率
不少更年期妇女月经紊乱经血量多经期延长周期缩短常可导致贫血对此首先要积极治疗月...全部
更年期妇女 饮食要合理
更年期妇女水盐代谢紊乱容易发生水钠滞留引起浮肿并进一步引起血压升高所应限制食盐用盐量宜为中青年一半更年期妇女糖代谢脂肪代谢也常紊乱容易发生血糖升高血脂升高体趋肥胖及糖尿病动脉粥样硬化所更年期妇女要少吃甜食动物脂肪和动物内脏多吃些粗粮随着年龄增长基础代谢降低容易发生量过剩
所体趋肥胖妇女应限制主食进食量膳食上应保证蛋白质供应可多吃些瘦肉鸡鱼蛋乳制品及豆制品一般植物油中不饱和脂肪酸含量较高如豆油菜子油玉米油麻油葵花油都含高热量过多食用会发生量过剩有报道说过多不饱和脂肪酸摄入还可增加癌肿发生率
不少更年期妇女月经紊乱经血量多经期延长周期缩短常可导致贫血对此首先要积极治疗月经紊乱同注意补充蛋白质铁维生素AGB12与叶酸多吃动物肝脏瘦肉鸡鸭血及新鲜蔬菜水果红枣赤豆桂圆糯米也有健脾益气补血作用
更年期妇女钙磷代谢紊乱容易发生骨质脱钙骨质疏松故应补充钙可多吃些鱼虾皮芝麻豆制品等含钙丰富的食品牛奶中钙含量多且易吸收理想的补钙佳品
更年期妇女不要吸烟和饮酒咖啡浓茶等刺激性饮料酸枣红枣等具有安神降压作用可多食用
“药补不如食补”更年期妇女如注意心理卫生合理饮食不仅安然渡过更年期而且许多不适之症可不治而愈
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中医调养,调出魅力更年期
发布日期：2009-02-05 作者: 编辑员
中医调养,调出魅力更年期的详细介绍，及更年期保健女性常识、女性保健知识，还有老年妇女夜尿多的常见原因和治疗方法及更年期妇女 饮食要合理的简述等。
中医调养,调出魅力更年期
更年期养生保健方面中医主张平除了用补肾药膳来改善体质具体建议如下
药膳调养
制首乌50克(用布包)米100克一同熬粥常吃有补益肝肾养血功效另外也可用中药生地当归白芍川芎来滋补肝肾用熟地菟丝子覆盆子等来补肾气用山药白术茯苓莲子来益气健脾用仙茅淫羊藿等来温补肾阳用黄柏知母泻肾火用益母草杜仲补肾调经用“归脾汤”来养血安神等
饮食调养
尽量少吃刺激性食物和辛辣食物如咖啡浓茶巧克力辣椒芥末花椒大蒜葱姜等尽量摄取钙质丰富食物如奶类与豆类骨头汤小鱼干海带地瓜叶等多吃黄豆豆芽类食物有助于稳定情绪
该文章转载自中国健康世界网： 。
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