郑多燕减肥操每天什么时候练好?[展开]
郑多燕减肥操每天什么时候练好?[收起]
我是属于那种易胖体质,一直坚持练郑多燕的操一个多月了,虽然斤数只瘦了五六斤,但是贵在不会反弹,而且见我的朋友都说我瘦了好...[展开]
我是属于那种易胖体质,一直坚持练郑多燕的操一个多月了,虽然斤数只瘦了五六斤,但是贵在不会反弹,而且见我的朋友都说我瘦了好多,可能是因为这个操有收紧肉肉的效果。一般要饭后一个小时以后练,我的建议是最好六点之前吃完饭,然后八点左右练。因为晚上吃完之后不运动比较容易变脂肪,每天都坚持,肯定有效果的。呵呵加油[收起]
黄金时间一般是在午后的3点左右 刚好把中午吃的食物的热量消耗掉
跳完郑多燕减肥操多长时间可以坐下
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