吃什么蔬菜减肥最快？

吃水果和蔬菜是可以起到减肥的作用的，这个可以让大便通畅排出体内的毒素，但是仅仅靠吃蔬菜和水果减肥效果是不会很好的。需要多进行体育锻炼才是有效果的。    爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。建议每天应该锻炼半个小时以上，还有可以喝点荷叶茶，可以起到减肥的作用的。[收起]

    在我们的日常生活中其实有很多种蔬菜、水果都有减肥效果那吃什么蔬菜可以减肥？ 　　辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素能促进脂质代谢并可溶解脂肪抑制脂肪在体内蓄积可以适量吃但是对肠胃刺激比较大肠胃不好的人要慎食 　　绿豆芽：含水分多食人体内后产生的热量少更不容易形成脂肪堆积皮下 　÷菜：韭菜中含纤维较多且不易消化可促进肠蠕动有较强的通便作用从而可排除肠道中过多的养分 　　大豆及大豆制品：有关专家认为醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪并能减少血液中胆固醇含量醋豆的制法是：将黄豆洗净沥干水炒2—5分钟左右（注意别炒焦）待冷却后装瓶倒入食醋淹泡加盖封好一周后即可食每天早晚各吃数粒含有丰富的不饱和脂防酸能分解体内的胆固醇促进脂质代谢使皮下脂肪不易堆积 　　白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用可避免脂肪在皮下堆积 　　黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比其所含的营养成分较少而且黄瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 　   冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪具有较强的通便作用 　　吃什么蔬菜可以减肥？首页要了解人为什么会胖多食用这些具有减肥效果的蔬菜既可满足身体对各种营养需求又可达到减肥的目的 编辑推荐：祛脂排毒蔬菜有哪些 编辑推荐：最新蔬菜瘦身的食谱 　　减肥是女人们一生的必修课每个女人都想拥有娇好的身材但减肥并非一朝一夕的事要想成功减肥需要找对方法持之以恒。
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