健康指导：你好，减肥主要就是管住嘴、迈开腿。首先要从饮食习惯开始，1.拒绝一切零食，拒绝一切加餐；2.拒绝所有含糖饮料及碳酸饮料；3.少食用油炸等高热量食物，尤其晚餐要清淡；4.水果也要有量，尤其是一些含糖量高的水果，不要无限制的摄入；5.增加体育锻炼。另外，减肥是一个长期的过程，心态放平和，养成良好的饮食生活习惯，就不会觉得是件痛苦的事...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
