我若断食三天的话，但是我这几天吃着蛋白质粉，维生素和果汁，之后请问怎么恢复...[展开]
我若断食三天的话，但是我这几天吃着蛋白质粉，维生素和果汁，之后请问怎么恢复饮食，（最好能在时间和用量和内容上具体一点的，谢谢）[收起]
先喝粥汤，不要米，同时喝菜汁。2天后吃米粥，这样逐渐加主食和干饭，但是不要恢复到断食前的水平，要是断食前的7分就好了，
喝流质食物,不能吃主食
一定要从流食开始,例如:牛奶、稀粥、蔬菜汁等
少吃东西,最好以后一样少吃那样就瘦了!
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