小便失禁!怎么办!大人!40多了
打喷嚏、咳嗽引起小便失禁,多由盆地肌肉松弛、尿道括约肌松弛引起,但不排除有尿道感染的可能。
轻度尿失禁患者,可以通过提肛肌锻炼增强盆底及尿道周围肌肉的张力。
1。端坐在椅子上,两脚交叉着地,尽力抬起臀部,然后放松,连续做10~20次。 每天两三次。
2。收缩直肠肛门括约肌(收腹提肛),可强化骨盆底部肌力,增强尿道肌肉的力量。每日做3~4次,每次10~20下,坚持半年。
3。排尿时,有意中断尿流几次,可起到一定的作用。
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打喷嚏、咳嗽引起小便失禁,多由盆地肌肉松弛、尿道括约肌松弛引起,但不排除有尿道感染的可能。
轻度尿失禁患者,可以通过提肛肌锻炼增强盆底及尿道周围肌肉的张力。
1。端坐在椅子上,两脚交叉着地,尽力抬起臀部,然后放松,连续做10~20次。
每天两三次。
2。收缩直肠肛门括约肌(收腹提肛),可强化骨盆底部肌力,增强尿道肌肉的力量。每日做3~4次,每次10~20下,坚持半年。
3。排尿时,有意中断尿流几次,可起到一定的作用。
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