肥胖如何减肥最主要是肚子和大腿肥胖！[展开]
肥胖如何减肥最主要是肚子和大腿肥胖！[收起]
减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不...[展开]
减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动[收起]
你想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。 建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧...[展开]
你想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。 建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。[收起]
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勤***
2017-06-19 16:37:16
