我这十几天来腰一下子变得特别粗,非常明显,不知道怎么回事,可能是每天吃晚饭...[展开]
我这十几天来腰一下子变得特别粗,非常明显,不知道怎么回事,可能是每天吃晚饭后就开始坐在电脑前的原因.但是我以前也是这样啊,请问我该如何把腰 变细 [收起]
我有些朋友她??是靠?u胡拉圈的,聽說有些效果,你可以??,但是貴在?猿帧? :)
做仰卧起坐吧 早上 中午 晚上各做三十个,少吃点东西啦
要不你也试着练练瑜珈吧效果还明显哦! 我也练过,不过只练了最基本的就有效果了。
啊?十来天就胖啦?太可怕了,
吃过饭后,半小时之内不能坐,这是最关键的,就算坐,也要抬头挺身,把腰板伸得直直的,你平时的姿态是怎么样的,那你就是怎么样...[展开]
吃过饭后,半小时之内不能坐,这是最关键的,就算坐,也要抬头挺身,把腰板伸得直直的,你平时的姿态是怎么样的,那你就是怎么样的,任何时候都要让腰处于紧张状态,当然睡觉就算了。腰为何容易变粗,因为那儿没有肌肉,尽是毛细血管,很易变形的。 先试三个月,祝你苗条![收起]
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