谁可以告诉我怎样让大腿变细，肚子变小。

我1.65米现在是102斤，我是天生的小骨架，但关节处有点粗，不像其他女孩...[展开]

我1.65米现在是102斤，我是天生的小骨架，但关节处有点粗，不像其他女孩那样细细的骨骼。按我自己的要求还有一段距离，大腿比较粗小腹有一些赘肉，我想知道有没有什么方法可以健康、便捷的减肥？谢谢[收起]

2005-09-04 18:43:04 举报

同步

匿名

好评回答

要减掉大腿的你可以游泳啊,快走也行不少于1小时,经常做做踢腿运动
要减小腹的做仰卧起坐是最有效果的
还有就是要经常地动动,这都是要坚持的,养成习惯就好

2005-09-04 19:24:53 0 评论

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全部答案

2005-09-05 16:23:12

25 评论

练长跑，就可以了。但不能练短跑，否则会更厉害。

提交

2005-09-05 15:55:22

24 评论

靠你自己的努力,多运动!

提交

2005-09-04 20:55:26

51 评论

减腿部可以早晚漫步,要注意活动量不能太大,否则,会变肌肉,而且运动完要放松,用手敲打腿部,防止肌肉变成死肌肉,不然就适得...[展开]

减腿部可以早晚漫步,要注意活动量不能太大,否则,会变肌肉,而且运动完要放松,用手敲打腿部,防止肌肉变成死肌肉,不然就适得其反了.
减肚子我觉得还是仰卧起坐好一点,不过要坚持,否则不如不做.不过坚持的结果会让你的肚子长出腹肌.
有得必有失嘛,没有事事都能顺人心的.自己权衡吧!呵呵[收起]

提交

2005-09-04 19:40:14

27 评论

游泳比较好,但如条件不允许的话就走楼梯或快步走

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