屈***
2013-06-30 16:45:55
早上跑1000米6分钟内跑完(不能走的) 运动完了 三餐每餐吃半碗饭 坚决不吃零食 多喝水 水果也不要吃(1个...[展开]
早上跑1000米6分钟内跑完(不能走的) 运动完了 三餐每餐吃半碗饭 坚决不吃零食 多喝水 水果也不要吃(1个苹果的糖分等于两碗饭 很可怕) 蔬菜狂吃 肉也不要吃了 不要吃夜宵!!晚上早点睡 睡前记得喝水 每天都要洗澡 因为洗澡可以加快血液循环 晚上可以仰卧起坐30-40个 刚开始 20个 不要去网吧 因为网吧就是坐着!肚子上会长肉 晚上 可以出校 就出去逛街 怕路上吃东西 就不要逛了
这样应该差不多了!!注意:减肥就怕不坚持!!。
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