玉***
2012-07-19 20:26:50
停滞期的特点:
1。减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。
2。每天都吃得很少,但体重却毫无动...[展开]
停滞期的特点:
1。减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。
2。每天都吃得很少,但体重却毫无动静。
3。有良好的运动习惯,体重却没有变化。
突破方式:这是正常的生理现象,生理期过后体重自然就会回复。
1。 饮食清淡,不要太苛求热量。这个时候即使吃得再少体重也很难往下降,相反会让你体力不支,影响即将来临的生理期。
此时要以清淡饮食为主,少盐少调味料,可以吃一些温热补品。
2。泡澡放松。身体水肿的现象可以通过泡半身浴、足浴来帮你提高身体新陈代谢,帮助循环,改善身体肿胀的不适感,还可放松身心,降低经前忧郁的可能性。
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