羽毛球的技巧

     握拍法 羽毛球拍握法正确于否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。
   （一）正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端于近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直（图1）。
     （二）反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙，球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰（图2）。
   一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。   （三）握拍的灵活性：根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有细微的改变。
  例如：搓球、杀球、勾对角球。 发球法 发球时运动员在发球区将球由静止状态，用球拍击出，使之在空中飞行，落到对方的接发球区的技术动作。   （一）正手发球：:站在靠近中线一侧，离前发球线约1米左右的位置上。
  身体左肩侧对球网，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩同宽，身体重心放在右脚上。准备发球时，由手握拍向右后侧举起，肘部微曲，左手拇指、食指和中指夹住球。举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。
    击球时，身体重心从右脚移至左脚上。 1。正手发高远球：发高远球时，在左手放开球使之下落时，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈手的力量向上方发力击球。
  然后顺势向左上方挥动缓冲 2正手发平高球：动作过程大致与发高远球相同，只是在击球的一刹那，前臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面又向前上方倾斜，以向前用力为主。  注意发球的弧线以对方伸拍击不着球的高度为宜，并应落到对方场区底线。
   3正手发平快球：发平快球时，要充分利用前臂带动屈腕的爆发力向前方用力击球。使球直接从对方肩稍上高度越过落到后场。关键是出手（击球）动作要小而快。 4。正手发网前球：发网前球时，握拍要放松，上臂动作要小，主要靠前臂带动手腕向前切送，球的弧度要贴网而过，落点在前发球区附近，注意手腕不能有上挑动作。
     （二）。反手发球：发球可站在前发球线后10—50厘米及中线附近，也可在前发球线后及边线附近。面向球网，两脚前后开立（右脚或左脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。
  右手臂屈肘，用反手握拍将球拍横举在腰间，拍面在身体左侧腰下。左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛，球托朝下，球体或球拖再球拍前对准拍面。  击球时，前臂摆动手腕超前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方前发球线附近。
   1．反手发平快球时则要突然发力，拍面要有“反压”动作。 。

    1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。 2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
   3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。  要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
   4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
   5、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
     6、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

练好基本动作，网上有很多这方面的视频，建议看看

拍法和步伐都重要