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羽毛球如何打得更好?

羽毛球是我的兴趣,但是提高的不快。求方法!

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2012-04-17

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    学羽毛球是条艰辛的道路,尤其是业余学球,大多年纪不小了,一方面是日益下降的体力和体能,另一方面是美好的愿望与日俱增,希望自己球能打得更好些。大凡正而八经拜师学艺的,都不仅仅只是健身而已,多数是期望有朝一日能成为高手。
   远行刚开始打球,跟教练学球是种明智的选择。  不仅避免自己养成错误的、难以纠正的动作,能够学到基本步法手法,并且有很大的提升空间。初学基本动作当然枯燥无趣,只要能坚持下去,一定受益无穷。
   对于我们这些半路学球者,坚持动作的规范性是第一要务。既然师从教练,就要听从教练的,把自己的动作规范化。彻底抛弃以前打野球时的不良习惯,把正确的动作时时挂在脑子里,落实到行动上。  每颗球,宁可打不着,也要保持挥拍的正确。
  改正动作,贵在坚持。 其次,要打好基本功。磨刀不误砍柴功,学好基本动作,定能事半功倍。 初学者要注意几点: 一、后退时提前侧身。教练说,如果边打球、边后退、边侧身,需要照顾的环节太多了,难免顾此失彼。
    对方球一出手,自己就应该提前侧身,然后迅速后退,到达击球点。 二、脚下移动到位了,手上再去击球。我看很多球友,因为后退的步伐不熟练,往往来不及后退到位,总是一边退一边打。
  脚下不稳,对击球点和击球时机掌握不好,球很难打到你想要的方向。并且踉踉跄跄的,也容易摔倒。  初学者切记要先移动步伐,用最经济和实用的步子到了球的下方,再去打球。 三、将击球点调整到右肩上方。
  合适的击球点,可以保证你有充分的时间和动作的一致性,从而能打出高、吊、杀等富有变化的球。用最快的步伐去调整好击球点,然后直接击球。不要再犹豫,尤其是杀球,往往在进一步调整时,就很容易杀下网了。
    击球点太靠前,球通常下网;击球点太靠后,杀球又常常杀不上力量,杀完后自己的重心还不知道在哪里,对方一旦反击,不仅形不成连续进攻,也只能眼睁睁地看着球落地。不可取哦。 四、上网要早举拍。
  很多初学的朋友,网前搓球、放球,往往从很低的位置去做这些动作,球常常不过网,症结就在于拍子放得太低了。  拍子举得低,击球点就低,球要从网这边走很高距离,才能翻过网到那边,轨迹太长了,容易失误。
  而把拍子尽量往高点、前点抢,不仅能搓能放,而且能扑、推、勾,打出更多威胁。我本人也始终在纠正这个问题,自以为已经不错了,但前两天仍被批评,因为到中场要上网时,拍子尚未伸出去。   五、多研究球路。
  当技术达到一定程度,或者对阵双方没有太大差距时,球路合理与否就很关键了。动脑子打落点的人,很明显会占上风,而我这样顾不上多思考,就是一味打球的人,经常就只剩下输球后的沮丧了。有个朋友是很典型的例子,此老大球龄方一年半,就已经能跟很多高手交手。
    虽然有时经验尚显不足,但能看出他的球打得非常聪明。尤其是双打,什么时候该抓对方过顶,什么时候该打他转体,什么时候又该使他前后移动,球路很明晰。我常说,他是打落点的。因为此人不是纯粹力量型的,所以他通常掌握落点后再合理运用杀球等手段,这样使他的球看起来显得观赏性较强。
    我觉得业余爱好者应该走这种路子,因为大多数球友都不年轻,并且岁月不饶人,渐渐在走下坡路了,所以学会打控制球是更高级的选择。 写了这些,也不知道对您有帮助否。能想到的就这些,逐渐再补充吧。
  没有不愿意打好球、赢球的人,付出总比不付出有收获。 。

2012-04-23

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    如果是业余的我建议是多锻炼身体,一周有两次力量训练,练它一个小时这样,练手腕爆发力量、腿部力量:跳绳、哑铃、高抬腿、蛙跳、兼挥空拍杀球动作、练步法等。主要是提高专业羽毛球身体素质。
  多看资料,体会各种羽毛球手法,有条件的请个羽毛球教练,应能大大的提高。多球练习很有效果的,身体能扛住就行。  我个人觉得,只要是有一定的领悟能力的话,身体素质对于羽毛球来说相当重要。
  我有个羽毛球友单打羽毛球全市第一名,看电视都不忘用哑铃练习力量。球友之间应是双打为多,毕竟没有多少人经常保持身体素质训练或者上了年纪身体也吃不消。 双 打 必 看 双打的进攻并非只是后场的杀球和吊球。
    进攻一方应该做到的是减少被反击的弱点与发现对手防守中的漏洞。通过中场球和低平球赢取进攻机会是双打进攻中重要的一环。本文讨论的不是怎么练习一拍杀死对手,而是双打进攻中的一些细节和技巧。
  健享羽毛球俱乐部--羽毛球专业网站 一、赢取进攻机会 在羽毛球双打中,控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。  通过放网,中场低平球,或者平推平抽对手的底线两角,迫使对手无法下压。
  想要争取控制网前的一方打出这些球后应该马上上网准备拦截对手的中场球和对手的两边的放网,给予对手网前的压力,使得对手挑起高球达到赢取进攻的目的。而控制网前的队员更可以通过瞄准对手头部和胸部的平推球,迫使对手回球质量不高,使得对手感觉网前的压力而将球挑起来。
     二、进攻的位置 在赢取进攻机会的时候,最有威胁的是杀球。通常,进攻一方杀球的落点集中在对手的身体,空挡和中间结合部。在杀球具有一定威力的时候,其他减速的球才能发挥更高的效率。
  即使面对对手严密的防守,杀球在吊球与平高球之前使用,具有他特殊的意义。尽管你发现90%的杀球能够被对手在身前接住,但是你首先要做的不是想一两拍将对手打死,而是通过杀球观察,研究对手的防守习惯。
    假如对手是运用反手握拍进行防守的,那么进攻的落点就集中在他的右肩,右腰和右膝上面。如果对手是习惯正手准备接杀的,那么进攻的落点就集中在他的胸部,反手位置。当发现对手习惯站在边线准备的时候,可以进攻远离他身体的空挡,使得对手做大的步法移动和大幅度的挥拍,暴露身体的空挡给你作为下一拍的进攻目标。
     高而平的杀球非常容易被对手平抽回来。高质量的杀球是进攻的保证和使得对手回球质量不高的基础。杀球需要有速度和落点的保证。 斜线杀球必须经过深思熟虑,即使你是想通过斜线杀球进攻对手的空挡和防守比较弱的队员。
  斜线杀球因为其飞行距离长和给予对手更大反击角度而往往效率不高。  当你斜线杀球的时候,必须考虑到对手的直线回球有可能使得自己没有还原的时间,而斜线杀球更是使得前面封网的球员需要照顾更大的场区和需要照顾对手的直线后场回球。
  在正手后场斜线杀球,同时暴露自己反手的漏洞给对手更加是不明智的举动。杀球的角度越大,回球的威胁性也就越大。而在头顶位置的斜线杀球进攻对手的身体时候,必须注意杀球的质量和角度,迫使对手回高球,使得你和同伴有足够的时间调整站位组织下一拍的进攻。
    。 当对手两人的站位过于紧密和过于分开的时候,或者对方回球到后场的中间,出现半场高球的时候,进攻对手的两人结合部是最好的选择。不但使得对手两人产生误会或者交拍,更能减少前面封网队员照顾的角度,方便他封网。
   三、进攻的方式 进攻不单纯是杀球,尽管其他的技术需要杀球来带动。  轻吊和劈杀是对付站位比较后,和速度比较快防守队员的有效办法。轻吊最有效的部位是对手的前场的中间。
  虽然轻吊比杀球慢,但是忽然的节奏变换使得防守队员不习惯,而中间前场的区域两人都能接到,反而会造成对方的误会,而且对手的回球角度也比较小。快速的平高球对于那些注意力被吸引到网前和重心不稳的球员非常的有效,而当你发现对手喜欢以半蹲形式,举拍打算平抽你的杀球的时候,平高球能给你带来意外的收获。
     四、封网 不要认为封网的队员在场上只是举着拍子站在那里。双打中封网是非常重要的,正如我们开始讨论的时候说的,控制网前就有更多的进攻机会。网前队员的进攻威胁性比后场队员的要大得多,而且成功率高得多。
  前场队员需要保护后场进攻队员的漏洞,封截网前或者平抽球,通过推扑得分,更给对手压力,使其不断的给高球。  前场队员的站位其实应该是流动的,他的移动取决于进攻队员的的站位和进攻的方式。
  假如对手习惯用平抽,或者喜欢回中场球的,他的站位需要靠后一点,几乎在场地的中心。而对手的回球变化比较多的时候,站位需要靠近网一点,在发球线附近。他必须要在对手放网后在对手上来网前之前控制网前,所以他注意力主要在网前的区域。
    当对手挑的球比较深的时候,前场队员可以离网的距离远一点,站位可以靠后一点。前场队员的站位的左右,取决于后场队员进攻的方向。后场队员进攻左面的场区,前场队员必须站位向左面移动,后场球员进攻右面的场区,前场队员向右面移动。
  前场队员所要做的是举起拍子,做好正手击球的准备,而左右的移动,更是帮助前场队员最大限度的封截对手回球的角度。  善于观察防守队员的击球习惯,更能帮助网前球员提早做好准备,提供成功率。
  当后场队员吊球的时候,前场队员应该压向网前,争取在高点下压,从而给予对手压力,迫使对手再次挑高球。当对手的高球挑的深度不够的时候,网前球员应该往后场球员的另一半场地移动后退,形成两人并排进攻的。
    因为球的深度不够,原本后场的队员杀球后有能力上前封网,而原本前场的队员负责照顾另外一半场区的回球。 当前场球员控制网前的时候,他应该争取在高点通过推抽快速进攻离自己最近的对手的头部和胸部,因为前场队员靠近网前,他的出手不需要太大的力量和大幅度的挥拍,依靠手腕和手指的力量足够给对手致命的打击。
     前场队员放网的时候需要把握机会,观察对手的站位。当对手离网有比较大的距离,或者失去重心的时候,搓网是最为有效的,而对手做好准备,自己又能够争取高点的时候,保持下压是最有效的,因为放网有可能让对手一个喘息的机会,重新将球挑到后场。
   假如在前场的是进攻力比较强的队员,或者在后场进攻队员感觉体能下降需要进行前后位置交换的时候,主要取决于前场队员的位置感。  前场队员站位不要过于靠前,而后场队员通过斜线杀球后或者对手回斜线球的机会上网,前场队员后退后场。
  而这次杀球的质量必须要保证,否则前后场的位置交换反而使得自己被动。当前场队员感觉他的位置更适合杀球,或者对手回斜线球到自己场区空挡的时候,前场队员也有主动向后退争取进攻的情况。   总 结 后场队员能够清楚的观察到场面的局势,必须保持头脑的清醒和重心的平稳。
  面对比较强的防守队员。杀球的角度比力量更有作用,杀球的角度和线路不合理,很容易导致下一拍转换为防守。  要根据场上的形势和对手的特点判断出那些杀球落点让对手难受,什么时候杀球比较安全。
  进攻队员不需要一直的以最大的力量扣杀,那样虽然好像能快点得分,但是体能消耗更大,当对手习惯了你杀球的节奏,杀球就难以发挥最大的效果。当后场队员感觉位置不适合,或者重心难以保持的时候,通过轻吊和点杀来赢得时间进行调整,准备第二拍杀球。
    前场队员应该意识到后场队员的举动,留意后场队员是否失去重心而需要自己的补位。网前的队员不应该是被动的等待来球,而是主动的移动和思考。最大限度的帮助后场队员拦截回球,填补空挡给对手网前的威胁,使得对手只能回高远球。
  

2012-04-23

79 0

我也很喜欢打羽毛球的,其实打球追求的是一种乐趣,好坏是没有绝对定界的,这东西完全在于你怎么看,你只要在打的时候用心的去打了,把自己融入其中,慢慢的你得球技就会有进步的!特别是握球拍的手要随心而欲就会好的,还有就是多看些关于这方面的视频!

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