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2011-08-05 15:00:09
运动减肥是最健康最持久的减肥方式。
关于这点,有几点建议:
1。保持乐观,积极的情绪;
2。作息健康规律,让身体...[展开]
运动减肥是最健康最持久的减肥方式。
关于这点,有几点建议:
1。保持乐观,积极的情绪;
2。作息健康规律,让身体各器官能够获得应有的休整,保证机体机能健康;
3。
饮食搭配:饮食是营养的最主要来源，但又是肥胖的重要原因，平衡饮食，对摄入的食物了解清楚并加以控制，让身体处于一个平衡的状态。
4。科学锻炼:通过有氧运动(跑步,游泳,骑车,登山,划船,散步等)来提高心肺功能,增强体质; 通过力量锻炼,提高肌肉的能力,保护骨骼和内脏,同时能够修炼体型和线条。
运动类型,可以选择自己喜欢的,这样才能坚持。频率、强度要科学，要循序渐进。
如果受时间或者环境的限制,需要健身器材辅助锻炼,可以百度搜一下力动网健身器材商城，就可以到网站查看各种健身器材产品和资料了。
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