怎么减肥,平时上班没办法运动,有什么减肥的好方法没

定时起来走动走动，譬如倒水，远眺，起身和同事交流而不是电话，起身扔垃圾等等，一些细微的动作往往可以带来巨大的变化。另外，增加日常运动，譬如走路爬楼梯，有条件可以保证每个星期3次左右的30分钟以上的有氧运动，同时，均衡膳食也是很重要的。全面的调整才能带来体重的变化[收起]

    我最近也在减肥！但发现很困难！还是自然的好~可以在吃美味前半个小时喝一杯啤酒酵母茶，一次一勺就好了~（偶在进行中！）我相信只要你喝了这个，你就真的很爱吃也只能吃一点点因为这个可以控制饮食的！味道嘛~~当然很不好！但现在这个粉粉很吃香~网上有卖好多人都减了的！但还是要配合运动~只要你在每顿饭前喝一杯就可以了，还可以冲蜂蜜，酸奶，一样可以减肥的！只要你能坚持喝下去，你可以成功的！我们一起加油吧！ 答案补充是难喝，但为了美丽~~~~（有没有觉得运动更苦~？我坚持不住~55。
    。。）当然也可以加其他的东西，可以冲淡原本的味道！为什么不试试？ 瘦到90都没问题！坚持住！但也要少吃点~~不能吃什么我就不用说了吧！。[收起]

简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。[收起]

你是男性的话可以在家里跑步机跑步，练哑铃，蹬自行车，你是女性的话，可以上完美女性网练形体塑身操，塑身美体版块有视频课程，并有专家在线指导。[收起]

我的情况 和你一样哦，，，，，我在两个 星期 减掉了  6斤。。。。方法   坚持  平时  不吃 油炸  膨化  高脂肪  高热量   甜食    ，早上 正常吃饭 ，中午吃六分饱，晚上 就一个苹果  或 一个  黄瓜。坚持啊，，[收起]