夏季如何减肥?

你好，告诉你哈，我减肥了也减了两三年了，试了好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是/瑞/士 /NE/减/肥/茶，试了一疗程，全身都轻了很多。不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。确实挺好的。乐/ 购/ 时/ 尚/ 网那里有，你可以去看下。 
一起来吧 [收起]

我也是试过21天的


那个差点没回来
看你用过那么多,,我也是一样  像挑LG一样的.

不过我怎么用贴的挺管用的呢..就那伊-瘦-贴  
淘上的,你用过没啊..咱们减肥就得找自己适合的,这个我挺适合的
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    说到减肥方法，运动减肥最健康！不过运动减肥不能马上见效，必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。同时运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。
   
运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。  节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。
  节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。
       

减肥产品减肥是效果最好的一种减肥方式，不过在大家心中都认为它有副作用，其实只要你用心去选择好的产品副作用是很小的，甚至好些人根本没什么副作用。
   

不管什么方法减肥，都是各有长短，在选择方法的时候，根据自己的特点选择合适的减肥方法，才是最好的！ 
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    　　哈达瑜伽 
　　适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者。
　　身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应。
  
　　自修练习：
　　树的姿势。双手合十站立，注意双脚站稳。慢慢将右脚抬起，提至大腿内侧，或是尽量沿腿部内侧向上抬。  双手伸展至头顶，保持手掌相合，并且努力使右腿内侧与骨盆平齐。
  保持姿势5-15秒。 


　　昆达利尼瑜伽 
　　适合人群：希望缓解压力、唤醒内在能量的人们。
　　身心收益：纽约普遍力量瑜伽治疗中心的主任罗萨那-阿罗约说：“昆达利尼一词的意思实际上就是能量。
    这种瑜伽利用呼吸、姿势和颂歌来激活精神系统和某些身体器官，以达到明心见性的境界，获得内心的安宁与平和。”昆达利尼瑜伽课程包括坐姿、呼吸练习和唱念颂歌，如萨特纳姆(sat nam)，意思是“真实是我的本性。
  
　　自修练习：
　　萨特克里亚(Sat kriya)，意思是冥想吐纳。  跪坐，手臂向上伸直，肘部靠近耳部。双手手指交叉，食指向上指。吸气，带动肚脐压向脊柱，然后吸气。
  重复3分钟。
　　锻炼目的：肩部、手臂、精神。
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