好想减肥啊

    健康的减肥就是合理的饮食加适量的运动 你可以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品  在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐钱半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲 。
  你可以这样安排你的饮食：
早餐：啤酒酵母粉+面条/粉+鸡蛋
      （每天早餐最好能多吃一个苹果哦）
午餐：啤酒酵母粉+正常饭菜
晚餐：啤酒酵母粉+清淡素菜+水果
最好有空的时候做些软体运动 爬爬楼梯啦 骑自行车 游泳 俯卧撑 
做完运动后要做一下伸展运动，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦。
    
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咱俩太像了，我也爱吃零食，而且是吃饱了就睡

我也试过好多减肥药和减肥茶了，效果都不太好。直到有朋友推荐我用NE减肥茶，我到乐购时尚网上面定了一个疗程，这次真的减下来了。最重要的是，没拉肚子，没反弹。你也试试吧 [收起]

    减肥的大忌就是不是靠快的,减的快胖的也很快。 
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。
   
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西。
     
但是如果不行的话我还有一个建议啊既好使有省事的不是很好吗 你看看吧 我姐姐就是靠的它啊纤而瘦减肥组合现在很完美啊 要不也不敢瞎说啊 你试试
   希望你幸福 能获得完美啊吧啊 
哈哈 
      嘎嘎            西西祝你成功
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    减肥想是可以的，大家要减肥的都想过，但是问题是要实施，你在这上边开始发帖子就说明你已经把你的计划开始第一步实施了。建议你减肥还是选择运动加上减肥药比较好，我减肥就是这样实施的。
  从计划到实行用了两天的时间，从执行到最后是一个月的时间，这期间一共减下去的是16斤，感觉一切正常生活不需要刻意的改变。  所以建议你也试试怎么样。对了零食能不能稍微克制一下，这和男同志抽烟时一样的，一天一包的尽量改为半包就可以了。
  祝你早日成功。
额，我吃的那个减肥药是在网上买到的叫经典百合胶囊。你也可以去试试。[收起]