做月子时如何收腹啊？

    腹部减肥法 
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。

１。仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
    

２。仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。

３。仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。
  

４。转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。
    

５。女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
  



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生完孩子后也不能随便吃减肥药，外敷的减肥药最好也不要用，穿塑身衣也让人担心，用贝芙美第二代七项全能甩脂机比较适合的，对腰，腹，臀，腿等易堆积脂肪很有效果的。
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我同事生完宝宝为了恢复身材想过不少法子，正好前两天她同学给她带了套晶*蕾*瘦*身*组*合让她试试，没想到才一周就已经减下来5斤了，我同事挺开心的，见效不仅快，对身体也没什么影响，这回还怕瘦不下来嘛！[收起]

生完孩子后腹部肌肉松弛，产生赘肉其实应属于正常的情况，要想消除腹部产生的赘肉，最有效的方法就是运动，可是为了自己美丽的外表，也要有毅力，坚持，不要放弃，当然，在适量运动的同时，也要适量节食（不要过度），使用一些外敷或食用的药物等等来辅助一下，如果这样，本人相信，不要4个月，就会再一次有动人的S曲线了！[收起]