怎样才能健康的减肥

    平时多吃胡萝卜、鱼等，补充维生素A，少吃甜食。 

1。要有良好的环境，如采光、，合格的印刷品，符合自己生理高度的桌椅等等。 
2。养成良好的习惯，平时应保持标准视距，控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间；正确近视作业用眼的视距，一般以33cm为标准，读写姿势要端正；避免躺卧阅读；避免在走路或乘车时阅读。
    躺着阅读无法控制视距，如果你距离只有十厘米的话，你的眼睛需要的调节为1000度。所以非常容易近视。 
3。开展体育锻炼，增加户外活动，户外活动的时候眼睛也能跟着运动。
  合理饮食，营养要均衡。 

强烈推荐到新华书店买《多维视觉训练——矫正近视新方法》人民卫生出版社09年出版的这本书回去看看。  里面有系统的眼部锻炼方法，得看一看，如果当地没有可以到淘宝买一本16元含光盘（全国统一价）。
   
4。注意电脑光线，最好外界光线比屏幕光线略强，坐姿端正，电脑屏幕略低于眼睛水平线。切记未成年人不要超过一小时，注意让眼睛休息。 
5。在休息时间，多远眺，减轻视疲劳。  远眺要看五米以外的东西，不是近距离看。
  看有点模糊的东西看到清晰为止。五分钟以上。 
多维视觉训练自2006年10月至2008年四月在杭州市30多所学校2万余名仅是学生中进行了多维视觉训练，经测试，视力控制率达到33。3%，视力提高率达到了49。
  7%。要好好锻炼。  如果还要更详细的提问回答可以mail我。敬候！。[收起]

  减肥不是那么心急的事情啊   还会死要慢慢来啊  那样减肥的最终效果才好啊
O(∩_∩)O肚腰腿臀是最容易胖的地方,肥胖真的是挺烦人的,我也是从肥胖中渡

过的,肚子大像啤酒肚,腰粗了,像水桶腰,腿粗了,像大像腿,臀大了,

就更别说了,再别人面前不自信,哎,真是烦恼啊,不过有一种东西,它

是有目共睹的啊,

它就是★摆→→肚→→减肥→→搭→→?n→→可以参考一下啊 所以说减肥不是很难

吗 O(∩_∩)O
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的。[收起]