高中学生如何快速有效减肥？

    俪宝姿瘦身胶囊，它是天然的脂肪分解酶，迅速分解人体多余的脂肪，不用节食，不用运动，没有任何副作用 ，收腹效果更好，减肥效果更强。适合各类人群使用，比传统的减肥方法快四倍以上，让一次瘦到理想标准体重，那些效果慢的减肥 品你不需要用，那些有副作用的减肥品你也不能用，减肥最重要的是减的速度快身体又健康，无论你是男人还是女人，喝出来的啤酒肚，吃出来的白领肚，打出来的麻将肚，坐出来的沙发肚，补出来的产后肚。
    只要你有大肚子就要赶快使用俪宝姿瘦身胶囊，并且能够紧致肌肤，使肌肤更细腻 更光滑，更有弹性，让你越减越性感，越减越迷人。[收起]

    学生减肥吗还不能像大人那样减 因为毕竟学生还要学习 还要动脑子啊 记住要想减肥早上一定要吃饭啊 中午也一样吃好 晚餐呢就要吃少 或者是不吃啊 多吃些水果 最主要的 就是正餐还是要吃 劲量避免的就是吃零食啊 因为往往那些食物是脂肪含量最高的 营养价值最低的啊 还有如果对于你来说零食不能断的话那我就建议你一下{摆{肚{E{瘦} 4 o o- 8 1 1-5 8 o 8[收起]

    ①不用不适当的减肥法。

抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。

②不宜采用饥饿疗法。
  

少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。   ③保持身心健康愉快。

精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
  

④要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构。

热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。  

⑤应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物。
  

⑥多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。 另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。
    


 



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我有绝招，但要坚持！
你每天起来后先喝两大杯水，再去跑30分钟步，以后时间维持在50分钟内就OK了，一定要把汗水跑出来那种程度，晚上7：00左右也要去跑和早晨一样的时间，关键也是要把汗水排出来，你只要坚持这个方法，就有成效了。
快速有效的减肥就是我上面所说的[收起]

    MM你好！ 
我来回答这个问题吧。前些日子刚成功减掉10斤肉肉。
   以下是我的方法你不妨试试看，我主要靠运动和饮食上进行减肥。我不提倡吃药 
那样既不安全，还容易有并发症和反弹什么的。
   

不过，什么方法也是要坚持的哦！不要灰心，只要想想成功后大家佩服的眼神你就一定会成功的。   
 
这是一天的饮食：早饭是不可忽略的必须要吃的， 
早上：可正常吃饭。
  （忌讳油炸和甜点） 
中午：可以吃些菜，但最好是素菜。 
不要炒的。吃凉拌的。然后生吃2根苦瓜，苦瓜可以切成丝用盐 酱油 香油醋 泡30分钟后吃，这样就不那么苦了（现在市场可能没有卖苦瓜的，但大超市会有） 
主食就吃玉米粥。
    （粥熬得稀一些，在视觉上感觉很多就行了）可以吃些鱼肉~虾~瘦牛肉。（除猪肉） 
晚上：可以吃少量的菜，再吃2根苦瓜。喝玉米粥 
饿的时候就吃苹果，效果很好的。 
苦瓜的好处：可以排脂，效果很明显的。
  瘦人先瘦胃，胃瘦了 
吃的一少，自然身体就瘦了哦。 

减肥最忌讳的食物：蛋糕，冰淇淋。  肥肉。糖，饮料。 
吃完饭后不要马上坐着躺着，应该先站一会儿。 
配合运动，你可以上网上搜一些瑜伽的视频，学着做简单的。
  很有用的。包括原地慢跑。(可以看电视的时候进行，知道出汗为止）每天睡觉前，在床上做仰卧起坐。肚子的赘肉就没有了。我一天坐100个，根据自己的情况。  呵呵 
坚持了2周 我就瘦了10斤。
   
如果长期的坐着，可以一边运动一边工作学习，方法就是坐椅子的2/3或者1/2。然后双腿并拢，同时抬起后脚跟，反复做，直到小腿有酸的感觉，此方法可以减小腿的赘肉，收紧腿部肌肉。 
以上方法，坚持了2周 我就瘦了10斤。
   
同事都羡慕的不得了。  都向我取经呢。 
我想如果你也坚持的话，一定会成功的，等瘦了以后，千万不要再猛吃了。以后吃饭也注意不要吃的过饱。这样就能很好的保持身材了哦！ 

嘿嘿。
  。。希望MM也早日瘦起来。别忘了告诉我效果哦。 
加油哦！~~~~~~~ 。[收起]