180CM才50公斤.请问什么方法100天之内变得强壮,

我特别瘦,180CM才50公斤.请问什么方法100天之内变得强壮,急啊!!...[展开]

我特别瘦,180CM才50公斤.请问什么方法100天之内变得强壮,急啊!!我想在奥运时变成强壮的人,我想冲刺100天!
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2008-04-14 22:59:57 举报

同步

匿名

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    我原来也是很瘦,怎么吃也吃不胖,去年后来生了一次病,休息了一个月就胖出来了。胖了11斤。原来88斤,现在99斤。
我总结了一下经验,供你参考
1。要休息好,有足够多的时候休息,不要多走动,晚上不能熬夜。
  我是很多时间都在床上睡觉看电视,还有不要多动脑筋。不要听什么锻炼,那个不合适所有的人,因为你已经很瘦了,再练只会更瘦,不会胖的。  只有先胖后,再去锻炼,才能练出肌肉来,看上去很健美。
  
2。就是食补。要在短时间内胖起.....[展开]

    我原来也是很瘦,怎么吃也吃不胖,去年后来生了一次病,休息了一个月就胖出来了。胖了11斤。原来88斤,现在99斤。
我总结了一下经验,供你参考
1。要休息好,有足够多的时候休息,不要多走动,晚上不能熬夜。
  我是很多时间都在床上睡觉看电视,还有不要多动脑筋。不要听什么锻炼,那个不合适所有的人,因为你已经很瘦了,再练只会更瘦,不会胖的。  只有先胖后,再去锻炼,才能练出肌肉来,看上去很健美。
  
2。就是食补。要在短时间内胖起来,饮食和平时不能一样了,一样的话不会胖的。我不介意你吃补药。每天最好吃鸡汤或者是鸭汤(最好是散放的,因为味道好,而且营养价值高),多吃肉,鸽子,黄鳝,鲫鱼汤。
  。。。这些都是补身体的。  必须要多吃,我是介意一天多吃几顿,每餐少吃一点,这样不会发张。比平时吃的好吃的多才有足够的能量储存起来长肉啊。
3。心情要愉悦,俗话说心宽体胖嘛!还有就是心情好胃口就好。
  
只要你严格按照我说的做,你是肯定会胖的,到时候你就锻炼身体吧,可以练肌肉了,呵呵,祝你早日胖起来。  我就是实践者。[收起]

2008-04-15 19:46:06 1 评论

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全部答案

2008-04-15 02:13:45

49 评论

180CM 65公斤都象竹竿一样了 真难以想像50公斤是什么样子
女人170CM 50公斤都非常正常
多吃点了 奥运快到...[展开]

180CM 65公斤都象竹竿一样了 真难以想像50公斤是什么样子 

女人170CM 50公斤都非常正常 

多吃点了 奥运快到了 不能给外国人看到 以为中国象中东阿富汗那边难民一样了[收起]

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2008-04-15 01:35:48

70 评论

1，天天锻炼，练得是肌肉和强壮的身体素质。消耗多，消化就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！
2，要想增肥，天天吃肉，然后锻炼消耗...[展开]

1，天天锻炼，练得是肌肉和强壮的身体素质。消耗多，消化就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

2，要想增肥，天天吃肉，然后锻炼消耗掉，既强壮身体，又不至于大腹便便。

3，在每顿饭吃饱后，再强制自己多吃巴掌大的一块馒头过烤饼，就会胖起来。100天之内，见效！

祝你成功！[收起]

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