搜索
首页 生活 生活常识

多喝水有什么好处吗?

具体点哦。。。

全部回答

2009-09-12

1 0

    水有十大好处: 1、促进新陈代谢、消化吸收; 2、运输营养; 3、排泄废物; 4、利于通大便; 5、解热降温; 6、润滑关节、肌肉和器官; 7、保持皮肤湿润; 8、镇静; 9、增加元气; 10、利尿。
   一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水,加上饮食中的水,总量共2500毫升--3000毫升,也就是说,每人每天应喝1000毫升--1500毫升水,才能满足身体的需要。  不要等到口渴时才去喝水。
  口渴的信号已表明体内严重缺水,对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后,早餐前饮一杯水(200毫升--300毫升),温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水,以保证各个器官分泌出一定的消化液,帮助消化食物,吸收营养 ●色斑 要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。
    所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 ●肥胖 要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水 有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。
  如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。  体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
  你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。 多喝水有什么好处 ●胃疼 要这样喝哟 → 经常喝点粥 有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。
    熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。
   ●失眠 要这样喝哟 → 热水的按摩作用是强效的安神剂 人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。  而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。
  而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。 ●便秘 要这样喝哟 → 大口大口地喝水 便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。
    前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
   ●烦躁 要这样喝哟 → 多多喝水 人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。  简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。
  大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。 ●恶心 要这样喝哟 → 用盐水催吐! 出现恶心的情况很复杂。
    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。
  吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。   ●心脏病 要这样喝哟 → 睡前一杯水 如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
  心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的粘稠度会变得很高。  但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。
  如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。 ●发热 要这样喝哟 → 间断性、小口补水为宜 我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
    水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。
  而运动前补水也是很不错的保养方案。 关于喝水的5个注意点 1什么时候喝水? 不要等口渴时才喝,因为那时你身体里已经处于缺水状态了! 2喝多少水? 正常人每天所需水分约为1。
    5公升左右,以杯来计算的话,大约等于8杯200毫升的水。 3怎么喝水? 大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去,引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口地慢慢喝。
   4该不该补水? 根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则需要多补充一些水。
     5喝什么水? 白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30℃以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。

2019-05-06

1 0

每天喝1500毫升~2000毫升可以提高代谢,相当于慢跑30分钟哦 有助于减肥

2019-04-06

0 0

    人的各种生理活动都需要水的参与。水可溶解各种营养物质,脂肪和蛋白质要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收。水在血管、细胞之间川流不息,把氧气和营养物质运送到组织细胞再把代谢废物排出体外,人的各种代谢和生理活动都离不开水。
     水可以调节体温。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。  炎热季节,环境温度往往高于体温,人就靠出汗,使水分蒸发带走一部分热量,来降低体温,使人免于中暑,而在天冷时,由于水贮备热量的潜力很大,人体不致因外界温度低而使体温降低。
     水是人体的滋润剂。皮肤缺水,就会变得千燥失去弹性,显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损,且能转动灵活。  眼汨、唾液也都是相应器官的润滑剂。
     水是世界上最廉价的“奇药”,矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分,当感冒、发热时,多喝开水能帮助身体退热、消炎、代谢抑细菌所产生的霉素,促使小便増多,加速毒素的排出。
     水可以补充微量元素和矿物质。  天然水源中含有人体需要的大量的微量元素和矿物质,这些物质都是人体不可缺少的。   水可以美容养颜、常葆肌肤青春活力。上床之前的一杯水,美容功效是非常大的。
  睡眠中,水就能渗透到每个细胞里,皮肤就更妍柔细嫩。

2019-02-21

0 0

促进新陈代谢,补充身体水分,让皮肤不缺水,皮肤就会好一点

2019-01-24

0 0

可以排毒,促进身体新陈代谢

2019-01-19

0 0

促进身体新陈代谢,毕竟人体的水分比例也占了不少

类似问题换一批

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

生活
生活常识
服装/首饰
美容/塑身
购车养车
家电
礼节礼仪
美食/烹饪
购物
购房置业
婚嫁
家居装修
交通出行
起名
保健养生
育儿
生活常识
生活常识
举报
举报原因(必选):
取消确定举报