下斜哑铃飞鸟能锻炼哪部分肌肉？[展开]
下斜哑铃飞鸟能锻炼哪部分肌肉？[收起]
下斜哑铃飞鸟锻炼部位:胸大肌。次要锻炼部位:胸大肌，三角肌、肱二头肌肱、胧三头肌、腕屈肌。动作要领:握住两个哑铃，将哑铃凳调低成下斜面。保持手臂稍微弯曲，肘部指向两侧。做 哑铃飞鸟动作。不要让哑铃相碰撞。下斜的哑铃飞鸟，能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。
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