怀孕中期是准妈妈进行运动的最佳时机，准妈妈在此时除了可以进行散步、游泳、孕妇体操等之外，还可以做做健身球运动。健身球原本是一种康复医疗设备，主要用于帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力，这一运动既比较安全，也能协调和训练腰、背、颈、髓膝盖等部位的肌肉，尤其能使脊柱和骨盆得到很好的锻炼，对准妈妈十分有益。
现在介绍一些健身球运动的简单动作。第一节社侧卧起步朦：先侧腰靠于球上，两腿交叉抵于墙上。，开始腹外斜肌用力，慢慢将身体倾向健身球，保持一段时间后.....[展开]
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