目前市售健身球有铁质、石质、不锈钢等品种，其规格分为大、 中、小三种，通常可根据练习者手掌大小、力量的强弱等因素选择 健身球，男性可选用大号或中号，女性可选用中号或小号。健身球主要用手掌旋转，所以也称为掌旋球，肩周炎患者锻炼时可选用双 球、三球甚至四球，采用顺旋转、逆旋转、跳转等多种方法进行锻炼。
各种旋转方法都有助于松解肩关节粘连，缓解肩关节疼痛，增 加肌肉伸展性，促进新陈代谢。
不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
气血不活，就是气滞血瘀。元气是人体生命活动的原动力，元气运行受阻称为“...
你好，打鼾症是一种病，打鼾症的危害不容忽视。经常打鼾症，甚至造成夜间呼...
