引体向上(反握)能锻炼哪部分肌肉?[展开]
引体向上(反握)能锻炼哪部分肌肉?[收起]
引体向上(反握)锻炼部位:背阔肌。次要锻炼部位:三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、肱桡肌。动作要领:双手反握单杠。双手拉身体,直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重复动作。
如何练习引体向上?我仰卧起坐、俯
请教做引体向上的动作标准动作?有
如何练“引体向上”我一个引体向上
如何正确的在单杠上锻炼一:手的正
引体向上正握还是反握更省力?手臂
现实生活中,那些食品含的热量最高
练习引体向上进步太慢,应该怎样训
锻炼拉单杠手心向里跟向外有什么不
提高引体向上的锻炼方法公务员考试
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