哪些蔬菜可以排毒养颜？
可以排毒养颜的蔬菜有；(1)苦瓜。《本草纲目》中说苦瓜“除邪 热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细 胞的活性，清除体内的有害物质。(2)黄瓜。具有明显的清热解毒、生津止 渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的 新陈代谢，排出毒素。 (3)木瓜。性寒味甘，含蛋白质、维生素 B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助 消化、健脾胃之效。(4)丝瓜。甘平性寒，有清热凉血、解毒 活血的作用。(5)胡萝卜。素有“小人参”之称，有养 血排毒、健脾和胃的功效。 与体内的汞离子 结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。(6)姜。有健脾胃、解表、散寒、排毒，有 利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等...全部
可以排毒养颜的蔬菜有；(1)苦瓜。《本草纲目》中说苦瓜“除邪 热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细 胞的活性，清除体内的有害物质。(2)黄瓜。具有明显的清热解毒、生津止 渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的 新陈代谢，排出毒素。
(3)木瓜。性寒味甘，含蛋白质、维生素 B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助 消化、健脾胃之效。(4)丝瓜。甘平性寒，有清热凉血、解毒 活血的作用。(5)胡萝卜。素有“小人参”之称，有养 血排毒、健脾和胃的功效。
与体内的汞离子 结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。(6)姜。有健脾胃、解表、散寒、排毒，有 利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等 功效。(7)菠菜。《本草求真》记:“菠菜，凡人 久病大便不通，及痨漏关塞之人，咸宜用之。
又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热，(8)芹菜。含有的丰富纤维可以像提纯 装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以 刺激身体排毒。(9)大蒜。特殊成分可以降低体内铅的 浓度。(10)山药。可整顿消化系统，减少皮下 脂肪沉积，且增加免疫功能。
以生食排毒效 果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。(11)白萝卜。很好的利尿效果，所含的 纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利 用萝卜来排毒，适合生食。(12)山茼蒿。含丰富维生素A，可维护 肝脏，有助体内毒素排出。
(13)地瓜叶。纤维质地柔細、不苦涩，容 易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。(14)萝卜叶。含有丰富的维生素和纤维 质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善 便秘。(15)洋葱。含前列腺素，有舒张血管、降 低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
(16)圆白菜。不仅具有丰富的纤维素， 还含有能增强肠胃蠕动的维生素c和维生素e。收起
