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• 曾*** 2018-05-05 18:54:12

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      可能还没有发挥你的最好成绩，或者是因为你的耐力比较好，而速度偏慢一点。生病了与跑不快还是有点关系的，我也遇到过这种情况。你可以练习加速跑，我的体育老师让我们连续跑5圈，以百米冲刺速度跑100后绕弯道慢跑，这里可以慢一点，休息，之后再跑100米，再休息。
    这样坚持几天速度可以提上去。  我以前体育不怎么好的，练了2年后已经提高了很多。锻炼时不光要跑步，还要各种运动，可以做一些俯卧撑以提高自己的心肺能力，这对长跑也有好处。要经常锻炼，但也不能运动过度，不然有害无益，要根据自己的实际情况，运动后要注意放松，做一些整理运动，并合理饮食，多食含蛋白质的食物，生活习惯良好。
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      我现在是我班唯一一个跳绳、长跑、握力、跳远、排球全优秀的学生。所以，坚持锻炼是能提高的，不光要有先天的。相信你能做得比我更好。我睡觉很少的，所以长得不高，所以要保证充足的睡眠，临近期末考试，这也是没有办法的，这几天明显发现跑一会儿就吃力了。 [展开]