女孩子在家能做些什么运动?
早餐:每周坚持吃3到4个鸡蛋或5到6杯奶
午餐:半碗或一碗米饭+1荤菜+1素材
晚餐:半碗饭,1个苹果或加一两块面包
(我想这样的食谱一定会饿的,所以饿的时候会选择吃水果,大家给推荐下~) (少吃咸的,酸的)
运动:
1。 每晚坚持喝一杯热茶
2。有时间可以饭后慢走。
3 每周坚持最少跑400米,但不可超过1000米,否则,对身体有害。
希望能采纳我的答案
祝,越来越瘦,越长越美!!! 。 全部
早餐:每周坚持吃3到4个鸡蛋或5到6杯奶
午餐:半碗或一碗米饭+1荤菜+1素材
晚餐:半碗饭,1个苹果或加一两块面包
(我想这样的食谱一定会饿的,所以饿的时候会选择吃水果,大家给推荐下~) (少吃咸的,酸的)
运动:
1。
每晚坚持喝一杯热茶
2。有时间可以饭后慢走。
3 每周坚持最少跑400米,但不可超过1000米,否则,对身体有害。
希望能采纳我的答案
祝,越来越瘦,越长越美!!! 。
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