睡前喝一杯热牛奶或者蜂蜜!
先不要着急,这里有个比较全面的网站,相关的内容也很详细,你有空的话可以仔细的看看
我也是这样的,睡前喝点蜂蜜会好点
你是失眠性失眠去看医生
用活血通络止痛膏,减成1厘米见方小块,于睡前贴双手十宣穴、神门穴,当晚即可改善睡眠,一疗程7天,休息两天再贴,晚上贴,白天撕掉,简单方便快捷。 【十宣穴】位于十个手指尖端的正中,左右手共十个穴。 【神门穴】在腕横纹上,当尺侧腕屈肌腱的桡侧取穴。 吸个热水澡或做做运动都有助于催眠。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒...[详细]