答: 你这不是废话吗!!! 搞对象和腿有社么关系啊!!
答: 是不是写错了,一般男生的腿是比女生粗的。 要是女生的比男生的粗,也没有什么,可以看她是丰满。
恋爱
答: 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。 坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。 运动(2) 1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。 步骤三:最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦! 饮食法去水肿 除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的,还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美美的食物吧! 首先,让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗? 2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。 3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖症状。 4.钙 人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔! 5.维他命B群 双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2。 6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 现在,该轮到食物区的减肥标兵们出场了: 1.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素! 3.香焦 卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。 4.苹果 它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。 5.红豆 它里头的“石碱酸”成份,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。 6.木瓜 吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。 7.西瓜 清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。 8.蛋 蛋里维他命A,给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命B2则可消除脂肪,其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,有不可忽视的功效。 9.葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味! 10.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。 11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜! 12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 13.猕猴桃 猕猴桃的维他命C很多,是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。 14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失
四肢整形
答: 在大运动量后都喜欢坐着!还有就是吃完饭半小时坐着!都会有这样的问题的!练完功后尽量不要坐或...
答: 系统真奇怪,我的答案就不显示。我用匿名试试吧。 因为武术运动是一种剧烈而爆发性强的运...
武术搏击
答: 早上喝一杯柠檬水 多吃粗粮蔬菜 油腻的不要吃 多运动 慢跑 跳绳 晚上少吃些 睡前不要吃东...
减肥/塑身
答: 可能是缺钙引起。可以选碳酸钙等,保证休息和睡眠等; 平时注意饮食补钙,多吃含钙高的食...
答: 意见建议:女生大腿抽筋,考虑是缺钙引起的,因为很多女性减肥,而且有月经期,会导致缺乏各种微...
人体常识
答: 多运动,在室内就可做俯卧撑、仰卧起坐等(我就是)
答: 练瑜伽。瑜伽中很多的姿势对于全身瘦也都是有用的,可以改善体质,减肥,对于长寿也是有帮助的。
答: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、...
答: 1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一...
答: 基因的问题
答: 病情分析: 你好,被你说对了,很多女生都是这样的。主要与骨盆的大小而且与女生的体质有关,男...
答: 你好,不知道你是长胖了大腿粗,还是身材比较匀称,只是腿相对粗。假如家里面的人普遍身材属于下...
答: 粗腿女性应该选择式样简单的长裤,颜色方面选择彩纹和明度较低的暗色。穿面料有垂感的衣服,特别...
答: 1、阔腿裤 阔腿裤之所以有修饰身材的作用,其中一点就是以为它的线条延展性,选择合身上衣再...
生活
答: 建议用生理盐水或硼酸液冲洗擦干后,敷以扑粉,保持局部干燥,不可用热水、肥皂洗涤。如有感染及...
皮肤科
答: 我也有和你同样的问题,但是在我的坚持下有了明显的效果,希望你也能和我一样. 晚上...
答: 瘦腿的食物 1.海苔:富含维生素A、B1、...
答: 统计表明,抽脂比较省钱、高效;
答: 减大腿内侧:两腿分开与肩同宽,双手轻放头上,向前弯腰,与腿成直角,注意上身伸直不可弯曲,双...
答: 根据您的描述,您的情况,有可能是毛囊角化,建议您看一下。
护肤
答: 可以多穿长裙和长款的衣服,中长款的也可以,尽量保持上松下紧的方式,多关注购时尚能学到很多搭...
文化/艺术
答: 你好,这个是不可以刮的,建议采用激光治疗。激光机发射的光束会穿透皮肤表层最终被毛囊吸收,毛...
美容/塑身
答: 少年人多喜欢胸大腿细的,中年绅士多喜欢胸型美,腿长的。
答: 建议还是运动减肥
答: 可以瘦,但不一定瘦的是大腿。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直...
答: 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性
健身
答: 腿部脂肪过多。那么导致腿部脂肪过多的原因是摄入热量大于消耗的热量,导致多余的热量转化为脂肪...
生活常识
答: 病情分析: 这种病很常见,叫做毛周角化症。它是由于毛囊口角化,影响了汗毛的生长 指导意见:...
答: 没事的时候在原地小跑!20分钟就可! 还可以躺在床上把腿紧挨着墙!向两边劈叉!能劈多大劈多...
答: 专门瘦大腿,而且效果非常明显的方法——倒撑骑单车。 ①坐下,两腿并拢微弯,双脚平贴地面,...
答: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥要有耐...
答: 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早...
答: 肌肉出现萎缩多见于神经出现损伤导致可以到三级甲等医院神经外科就诊检查根据具体情况采取相应的...
答: 减肥目前最好的方法还是运动,控制饮食,改善饮食结构. 建议您多进行体育运动,如去学校...
答: 坏处很大。。 在中医看来,女性手淫和过度的性生活会导致阴精的丧失,身体就会发生明显的变化...
妇科
答: 病情分析:异性相吸,同性相斥。这是物理学定律。这种情况是正常的,也是很自然的。如果你是男生...
精神心理科
答: 我来告诉你一个不错的方法吧! 叫“美瘦榜”, 不错的排行,效果还行,去年年底我成功减去了1...
答: 病情分析: 想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难...
答: 最好去医院看看
答: 最好去医院看看,了解清楚,网上不能帮你解决的。
答: 方法一:90度倒立腿部 我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都...
答: 通过有氧运动,例如慢跑、跳绳、瑜伽等,同时保持良好的饮食习惯。
答: 用易青牌子的瘦身贴就可以,它的瘦身效果比较好。朋友推荐给我的,用了之后真的挺有效果的而且还...
答: 您好您说的情况考虑激素水平紊乱的可以就医检查看看的
答: 你好,根据你的描述, 大腿比较粗,想让大腿瘦,就是如何保持体形。 保持体形的方法,归...
答: 女生身体状况不一样,相对 一般女生大腿周长应当是30~50cm