减肥没毅力相关问答

• 问： 没有毅力的人怎么减肥啊？

  答： 不知道楼主发现没有现在市面上减肥的东西太多了，什么吃的摸得啥都有，可是真正有效果的确不多，你说本身我们胖就很痛苦了还被这些所谓的秘招、绝招的折磨的不象样，真是欲哭无泪啊！好在，我现在已经瘦了，你看看我的名字吧，这个减肥很厉害的

  答： 其实减肥也没什么方法，要绝对健康就运动，缺点是见效慢，要坚持。要愉懒就节食，缺点是对身体不好。要快速就吃减肥药，缺点是要花钱，而且一定要去正规的地方购买，否则买来假货浪费钱不说，还可能对身体有伤害。 我推荐大家去第五街减肥网( )购买，那里是比较正规的，客户也很热心的，不像别家一门心思推销药为主的

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• 问： 如何塑身减肥？

  答： 全天超低热量营养减肥食谱 对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性，每天能量的摄入相应减少200-300kcal，所以总量约为每天1700-1800 kcal，其中15%~20%的能量来自蛋白质，约70克~90克，20-30%来自脂肪，50-60%来自碳水化合物。以下是低能量菜谱的全日膳食调配原则： 　　低能量菜谱的全日膳食调配原则： 　　1、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。 　　2、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。 　　3、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 　　4、午餐及晚餐前1~2小时进食一份低糖水果或蔬菜，如：苹果、香蕉、黄瓜、番茄、玉米、胡萝卜、红黄辣椒等，约100克。切记：饭后不吃水果。 　　5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。 　　6、每天保证有一份海藻类食物(海带、紫菜)或一份菌类食物(香菇、蘑菇等);或一份豆制品类食物，每份50克。 　　7、保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐能量比=3：4： 　　8、喝6-8杯白开水，饮料以绿茶为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。 　　9、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 　　10、烹饪以炒、蒸、煮、煲汤为主，不采用油炸、油煎，烧菜不放糖，每天烹饪用油25克以内。 　　11、睡觉前4小时不吃所有的食物。 　　早餐配制原则： 　　1、保证吃好早餐，食量应相当于全日量的三分之一。 　　2、每顿早餐能量分配比例，约15%来自蛋白质，28%来自脂肪，57%来自碳水化合物。 　　3、多吃谷类，约50-100克，如麦片或麸皮面包，供给充足的能量。 　　4、每日喝低脂或脱脂的鲜奶或奶制品。 　　5、食物多样，优质早餐包括以下四大类食物：粮谷类、乳类、肉蛋类、蔬菜及水果类。 　　午餐配制原则： 　　午餐是一天中营养素需要量和能量摄入最多的一餐，起到承上启下的作用，与早餐相比，量要多;与晚餐相比，质要好，能量较高，以满足一天工作的需要。 　　1、主食可以选择米、面、小米或其他粗粮，量约100克。 　　2、选择两种以上的蔬菜，量要超过200克。 　　3、选择约100克的动物性食物，可以从鱼、虾、禽、畜肉类或蛋类里选择。但要避免高糖类、高脂类、高能量的食物，如吃家禽去皮，不吃虾籽、蟹黄等高胆固醇、高脂肪的食物。 　　4、菜肴烹调少用油煎、炸的方法，多用炒、煮、清蒸的方法，少加调味料，如：盐、糖以及辛辣刺激佐料，口味清淡。 　　5、餐前增加100克左右的水果，或下午四点左右吃水果，不吃含糖量高的水果。 　　6、胃肠道不舒服者，建议午饭先喝粥，再吃易消化的菜。 　　7、减肥者或需要减少能量摄入者，可以先喝汤，再吃饭菜，要细嚼慢咽。 　　晚餐配制原则： 　　1、晚餐清谈，主食可以选择粗粮，如小米粥或八宝粥等。 　　2、动物性食物可以是鱼、虾或去皮的家禽肉，量少于100克 　　3、2个种类以上的蔬菜，保证一个是生吃的。 4、下午四点左右或餐前1-2小时增加100克左右的水果，或蔬菜，不吃含糖量高的水果。 转载自：欧麦诗定点瘦减肥方法 百度：欧麦诗定点瘦减肥方法

  答： 中里巴人说： 敲带脉是治疗便秘的妙方。 可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方。 可以快速减肥和美容。 前两天，有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址，说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理，请我帮忙看一眼，详细解释一下。我赶紧过去寻宝，原来是一个叫天涯社区的网站，有个网名叫做“熊熊和宝宝”的女士发出的帖子，她介绍说： “方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。 这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了非常多，一点都不想吃东西了，尤其是肉类，还有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，就是很明显地抵制吃东西，自然就没有了食欲。 如果你有兴趣试试的话，完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失，没有说降低食欲，我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!” 我看了这个帖子，感到很兴奋——又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇吗？我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全，才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的，通常是感情多于理智，直觉多于分析。如果单单是我自己的话，在没有实践之前，我已经接受这种方法了，我觉得它可行，并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。 取“带脉”为名，有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。 有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀？其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。 于是我将此法告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人也试过几次，感觉此法很平和，觉得如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。 有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦？其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。 用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉，想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。 这“熊熊和宝宝”的宝贝，是网友“慢慢”从“天涯”运来的，看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候，请别忘了谢谢这二位好心的朋友。我在此先行一礼。 感悟《求医不如求己》

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• 问： 没有毅力怎么办?

  答： 为自己做一份减肥日记吧，心中怀着一个美好的目标。记下自己对美丽的企盼和渴望，每日进餐数量。...

  答： 简易健美操，天天15分 现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上...

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• 问： 我该怎么减肥啊？

  答： 少吃油腻的食品,多运动,多看看瘦的人就会受刺激加油减肥了

  答： 平时多活动。和亲朋好友宝贝一起散步,逛街,或者参加一些非剧烈的体育活动,既锻炼了身体,又加...

  减肥/塑身

• 问： 没有毅力怎么办?

  答： 为自己做一份减肥日记吧，心中怀着一个美好的目标。记下自己对美丽的企盼和渴望，每日进餐数量。...

  答： 简易健美操，天天15分 现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上...

  减肥/塑身

• 问： 怎么才有毅力

  答： 关于如何有毅力,這??好象是因人而?的，??性要??的，或者小?r候過過苦日子的人毅力自...

  答： 如果健康没有问题的话，专家建议不要随便减肥， 如果是为了健康减肥的话，锻炼应该失主要的。...

  医疗健康

• 问： 贴s美瘦·身·贴可以吗？

  答： 我知道一个健康的减肥方法，就是用S美瘦身贴，瘦身贴的话是没有任何的副作用的，我用这个2个星...

  减肥/塑身

• 问： 怎么减肥呀。吃什么不能吃什么？

  答： 通常来讲，减肥主要靠两个方面：一是合理节食，二是加强运动，两者要结合进行。合理饮食，就是要...

  历史话题

• 问： 减肥没有毅力减肥怎么办？

  答： 管住嘴，迈开腿，吃吃韩国宝儿晚餐，我同事就在吃

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• 问： 什么时候都想吃东西该怎么办？

  答： 病情分析： 你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑， 指导意见： 多...

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• 问： 想减肥怎么办？没耐心没毅力？

  答： 病情分析： 你这情况是做事缺乏自己的目的性，这样也就没有很明显的动力，坚持不了多久就会出现...

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• 问： 怎么才有毅力

  答： 关于如何有毅力,這??好象是因人而?的，??性要??的，或者小?r候過過苦日子的人毅力自...

  答： 如果健康没有问题的话，专家建议不要随便减肥， 如果是为了健康减肥的话，锻炼应该失主要的。...

  医疗健康

• 问： 怎么办,想减肥但是毅力不够？

  答： 可以考虑用她喜爱血脂灵不用毅力只要按时吃和喝水就可以，我当时瘦了8斤多花了150元

  答： 减肥不是一朝一夕就能成功的，一定要坚持，我建议你买一个称体重的秤，放在家里，经常称一下，就...

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• 问： 想减肥没有毅力怎么办想减肥？

  答： 你好，要减肥必须要管住嘴，必须控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少...

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• 问： 宝妈们 谁能和我一起减肥啊？

  答： 你不胖啊,就是肚子的肉有点松。慢慢自己就恢复了。注意少吃一点

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• 问： 想减肥但是没毅力怎么？

  答： 运动没有毅力就节食减肥，节食没有毅力就药物或者物理治疗减肥吧，，见效快无需太多毅力比较轻松...

  答： 最科学健康的减肥方法是，少食多餐，多运动，每天坚持适量的运动（至少半小时）直到出汗为止，晚...

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• 问： 怎么健康减肥

  答： 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之...

  答： 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运...

  减肥/塑身

• 问： 我想减肥可是没毅力谁能知道哪里能减肥我需要帮？

  答： 关注“車厘子王國1201--代购”店主会根据亲的肤质来推荐更多的产品哦~

  答： 如果没有毅力最好的方法是做美容手术，但是太伤身，建议还是喝减肥茶，一定要正品，否则有副作用...

  减肥/塑身

• 问： 没毅力怎么办。想减肥？

  答： 病情分析： 你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑， 指导意见： 多...

  答： 建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑...

  减肥/塑身

• 问： 可以吃减肥药吗？

  答： 青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以调节新陈代谢、促进脂肪的...

  内分泌科

• 问： 怎么才可以变成很有毅？

  答： 那还是靠你自己啊,问别人是没用的,我一个同事,之前120多,减了半年,减了不到90斤,我那...

  答： 其实大家都知道坚持才有效果,不过很多人急于求成,比如节食,一下子就不吃了,当然坚持不下来。...

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• 问： 怎么才有毅力

  答： 如果健康没有问题的话，专家建议不要随便减肥，
  如果是为了健康减肥的话，锻炼应该失...

  炉石传说

• 问： 怎么样才能减肥？

  答： 我没怀孕之前96斤,生完宝宝125斤,我节食,吃很少,甚至一天只吃一顿,4个月我瘦了20斤...

  答： 亲,千万别吃减肥药,我吃的内分泌紊乱了,不来例假,脸上还长了许多豆豆。后来经朋友介绍在一家...

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• 问： 为什么我减肥没毅力为什么我减肥没毅？

  答： 毅力是靠自己训练出来的，另外毅力的保证必需要有一个好的目标才可以

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• 问： 减肥好难,我没毅力坚持到底怎么办啊?

  答： 我也是从你这个阶段过来的
  我最胖的时候有120，我才156CM拉
  所以很胖...

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• 问： 我想减肥但没毅力，不想运动怎么办

  答： 感情会让你变瘦，恋爱是最好的减肥良药

  答： 适当运动对减肥的效果最好，且健康
   
  可以选择自己比较喜欢的体育项目

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• 问： 怎么都减不下来 毅力不够啊 …………………？

  答： 刚开始我和你想法一样!不过吃的这个是中药的!停了3个多月了也没反弹

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