运动减肥期间的饮食安排相关问答

• 问： 减肥期间的饮食该怎么安排？

  答： 食物挑着吃：除了少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。还要多吃能量低的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃。并且严格限制盐的摄入量，每天不超过6克。 　　推荐瘦身食物：菠菜、辣椒、黄豆、绿豆、豌豆、生菜等。

  育儿

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• 问： 怎样安排自己的饮食？

  答： 每天吃个五分饱，多点安运动，可以再试试酵素，补充营养，对身体蛮好的，长此以往，你会瘦的。

  答： 想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃. 意见建议：运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

  减肥/塑身

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• 问： 怀孕期间的饮食怎样安排？

  答： 怀孕期间要多吃水果、蔬菜、鱼、虾等富含维生素的食品,平时要补充叶酸、钙片,每天早晚喝一杯孕...

  产科

• 问： 怎样减肥才健康?

  答： 早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃韩国宝儿晚餐和水果就行，再配合10分钟的...

  减肥/塑身

• 问： 运动减肥怎样搭配饮食？

  答： 1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚...

  答： 运动饮食搭配 　　　想要让运动取得最为理想的锻炼效果，那么饮食的合理搭配是非常重要的，但是...

  减肥/塑身

• 问： 怀孕期间的饮食怎样安排?

  答： 怀孕期间要多吃水果、蔬菜、鱼、虾等富含维生素的食品,平时要补充叶酸、钙片，每天早晚喝一杯孕...

  答： 孕早期胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量比较小,但是,由于大多数人都会...

  妈妈

• 问： 运动减肥期间要怎么饮食？

  答： 一、细嚼慢咽，每餐7分饱 虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储...

  保健养生

• 问： 运动减肥饮食有什么讲究？

  答： 运动的话会消耗大量的卡路里，但是这时千万不要节食，要合理膳食，均衡营养以达到减肥的目的。

  答： 多吃一些水果 全麦食品(含糖少的) 如果可以最好不吃晚饭,早饭一定要吃。诚心为你解答，给个...

  减肥/塑身

• 问： 晚上饮食如何安排最科学？

  答： 1.主食 　　这是一日三餐的必需品，也是保证你有充沛体力的必需品，不吃主食可以减肥吗？适...

  答： 这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦—— 　　1、黄瓜鸡蛋法 　　每...

  减肥/塑身

• 问： 减肥期间的饮食该怎样安排？

  答： 合理饮食 不要过度节食 早餐最重要

  答： 想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝...

  减肥/塑身

• 问： 减肥期间的饮食该怎样安排？

  答： 合理饮食 不要过度节食 早餐最重要

  答： 想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝...

  减肥/塑身