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答： 慢跑15 ~ 30分钟 如果你心里有想去慢跑的想法，那就别犹豫，跑吧!许多运动科学研究已...
答： 慢跑，瑜伽都可以的
答： 经期可以适量的运动,但不要做大幅度的运动,以免造成经血过多
答： 你好，要多吃蔬菜、水果、肉类等。要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避...
答： 不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上，去公园散个步吧
答： 适宜经期减肥运动瑜珈一般来说，适合女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异，而技巧成熟度，与身...
答： 你好,月经期间最好做些轻微的运动,简单的散步或者瑜伽都可以。
答： 可以呀,最好第二天第三天开始吧,第一天休息一下就好了,不用太激烈
答： 健身操，散步
答： 慢步20 ~ 40 分钟 就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意...
答： 运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情...
答： 经期前三天：轻柔运动。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，一般...
答： 在月经期内设不适合做运动的因为如果剧烈的运动,只会加大血流量的,所以要多休息一下。
答： Miss护看到亲亲的疑惑，马上就来为您解答啦。在经期适当做瑜伽是不会产生什么副作用的哟，相...
答： ②四肢运动：站立，双臂向两则平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行
答： 你好,一般经期都不可以运动的,运动对身体不好的,建议你还是过了经期再做运动比较好。