我是学生用什么方法可以减肥呢?可以告诉我一下吗?[展开]
我是学生用什么方法可以减肥呢?可以告诉我一下吗?[收起]
睡前运动 还有,在睡前要运动一下。 我是个较懒的女生,如果让我清晨跑步等等,我可真的会受不了,但是我知...[展开]
睡前运动 还有,在睡前要运动一下。 我是个较懒的女生,如果让我清晨跑步等等,我可真的会受不了,但是我知道锻炼在减肥中的重要性,所以我找到了一些简单的锻炼方法: 1、靠墙站:与墙背靠背,注意三点要贴紧墙,一是头部,二是臀部,三是脚部,这三点与墙完全靠紧,抬头挺胸,对了,要用脚尖着地,坚持三分钟吧,蛮容易的! 2、仰卧起座:把腿伸直,身体成一条直线,用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起,大概起来45度就可以了,但一定要注意,腿部与脚部一定不要动,要与床或地面紧紧贴紧,做20次吧!收腹 仰卧起坐有讲究。[收起]
你好朋友,根据你的提问,首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃...[展开]
你好朋友,根据你的提问,首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜和水果,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的[收起]
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