晚上不吃饭有助减肥吗[展开]
晚上不吃饭有助减肥吗 [收起]
1。如果你没有吃晚餐,也没有吃其他东西来取代晚餐,且早午餐也没有多吃一些存起来的话,不吃晚餐“一开始”是会瘦的,...[展开]
1。如果你没有吃晚餐,也没有吃其他东西来取代晚餐,且早午餐也没有多吃一些存起来的话,不吃晚餐“一开始”是会瘦的,如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话,大概7天就会减轻一公斤的体重,而且前几天体重可能会减轻非常快。 2。但是当身体习惯晚上不吃的时候,体重会越减越满,到最后可能就减不下来了。 因为身体会“节约热量消耗”,并提升“能量吸收”,下一餐的热量吸收会加多,而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。 3。当我们不吃晚餐时,午餐到隔天早餐的距离太久,晚餐到早餐是一天当中时间最长的,如果空腹太久的话,长时间你的胃可能会饿出问题。 4。若想减肥,最好的方法是晚餐均衡吃、吃少一点,可是不要不吃。 切记!睡前3小时不要再吃东西就好,真的太饿,喝杯水或水果止饥吧。[收起]
晚上不吃饭运动减肥是可以减肥的,减肥是个长期的过程,如果长期不吃饭运动减肥会对肠胃有一定影响。
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