如果像蒸大米饭那样,把小米蒸成饭每餐吃二两会影响保持身材的人吗?
按照粗细粮的范畴分,小米属于粗粮,富含多种营养,对身体有好处,也可以与大米或豆类一起煮食,但小米也是碳水化合物,与玉米一样多吃也会发胖的。
按照粗细粮的范畴分,小米属于粗粮,富含多种营养,对身体有好处,也可以与大米或豆类一起煮食,但小米也是碳水化合物,与玉米一样多吃也会发胖的。收起
小米和大米一样其主要成份也是淀粉,但是它还含有一些特有的营养成份是其他粮食不能代替的。吃东西不可以单一,要多吃五谷杂粮,要粗细搭配,一天所吃的食物要尽可能的多,要在25种以上,...全部
小米和大米一样其主要成份也是淀粉,但是它还含有一些特有的营养成份是其他粮食不能代替的。吃东西不可以单一,要多吃五谷杂粮,要粗细搭配,一天所吃的食物要尽可能的多,要在25种以上,这样可以充分吸收各种营养成份,不至于因为缺乏营养而得病。
五谷杂粮、水果、蔬菜、鸡鱼肉蛋、坚果都要吃。但任何东西都不可以无限量的吃,那会吃也毛病来的。要注意吃的科学、吃的营养。吃是一门学问,我也说不好,你自己好好的领会吧。祝你吃的快乐,吃的营养,吃的健康,吃出美丽风采!。收起
加载中...