各位宝妈怎么缓解宝宝长牙的时候牙板的不适感的？

如何缓解产后奶胀痛不适感？

热敷。胀奶时，妈妈可自行热敷 乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通 畅，乳房循环也会变得快一些。热敷 时，注意避开乳晕和乳头部位。因为 这两处的皮肤较嫩，容易烫伤。 按摩。当热敷过乳房，使血液流 通后，即可按摩乳房。 乳房按摩的方 式有很多种，一般以双手托住单边乳 房，并从乳房底部交替按摩至乳头， 再将乳汁挤出在容器中的方式为主。 待乳房变得较为柔软了，宝宝才容易 含住奶头。 借助吸奶器。妈妈若感到奶胀且 疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶 器来辅助挤奶，效果也是不错的。 冲热水澡。当乳房又胀又疼时， 妈妈不妨先冲个热水澡，将全身洗得 热乎乎的，感觉会舒服些。 如果奶胀疼痛的情形非常严重...全部

   热敷。胀奶时，妈妈可自行热敷 乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通 畅，乳房循环也会变得快一些。热敷 时，注意避开乳晕和乳头部位。因为 这两处的皮肤较嫩，容易烫伤。 按摩。当热敷过乳房，使血液流 通后，即可按摩乳房。
  乳房按摩的方 式有很多种，一般以双手托住单边乳 房，并从乳房底部交替按摩至乳头， 再将乳汁挤出在容器中的方式为主。 待乳房变得较为柔软了，宝宝才容易 含住奶头。 借助吸奶器。妈妈若感到奶胀且 疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶 器来辅助挤奶，效果也是不错的。
   冲热水澡。当乳房又胀又疼时， 妈妈不妨先冲个热水澡，将全身洗得 热乎乎的，感觉会舒服些。 如果奶胀疼痛的情形非常严重的 话，不妨以冷敷的方式止痛。一定要 记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
   防治胀奶的方法 早开奶、勤哺乳，使乳腺管疏 通，利于乳汁的排出。 积极排空乳房。尽量让孩子把 乳房内的奶汁吸干净。如果吃奶量太 少，可用手挤奶，使乳房变软。同时 暂时减少食用鱼汤、肉汤等。
  新妈妈 在挤奶时注意手指要固定，禁止挤压 乳头和牵拉乳头。 哺乳前热敷乳房，并可做些轻柔 按摩，用手由四周向乳头方向轻轻按 摩，以促进乳汁畅通。 佩戴合适的乳罩，将乳房托起， 有利于乳房的血液循环，从而可减轻 疼痛。
   如果乳房胀痛严重或出现红、 肿、热痛等，要请医生来帮助治疗。收起