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为什么晚上老睡不好

我晚上睡觉一般要起来好几次,一般是起来尿夜尿(晚上会喝水)、吐痰(本人有鼻炎,睡着后老感觉口腔有痰),虽然很早就睡下了,但睡眠质量很不理想,早上起来老感觉睡不够。 有什么办法可以消除上述症状,提高睡眠质量 谢谢

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2018-07-02

3 0
睡前可以适当的运动或是喝牛奶,这些都有助于睡眠。少喝些水。睡眠不好的还有一种原因是有心事!

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