在面临工作压力大时我们应当如何正确面对

在面临工作压力大时我们应当如何正确面对

1。进行自我调节 工作的压力并不全都来自工作本身,其实大部分的压力源于教师本身。作为一位老师，首先要树立正确的,有利于自己生存与发展的人生观、职业观，同时在工作时尽量带着一颗感恩的心,不要只是想到要收获,而不愿去付出。 其次,掌握调节压力的基础知识，多看看有关压力调节方面的书籍,并将之与实际生活联系在一起。在具体的工作中,教师应该做到善待自己与尊重别人,灵敏性不应太高，忍耐力不应太低，亲和力要强,同时要学会经常换位思考等，有意识调整自己的情绪，通过这些都可以解决不良心理状态的出现。 2。进行自我完善首先,作为一名教师，一定要有一个良好的身体,一个体弱多病的教师，就算...全部

  1。进行自我调节 工作的压力并不全都来自工作本身,其实大部分的压力源于教师本身。作为一位老师，首先要树立正确的,有利于自己生存与发展的人生观、职业观，同时在工作时尽量带着一颗感恩的心,不要只是想到要收获,而不愿去付出。
   其次,掌握调节压力的基础知识，多看看有关压力调节方面的书籍,并将之与实际生活联系在一起。在具体的工作中,教师应该做到善待自己与尊重别人,灵敏性不应太高，忍耐力不应太低，亲和力要强,同时要学会经常换位思考等，有意识调整自己的情绪，通过这些都可以解决不良心理状态的出现。
   2。进行自我完善首先,作为一名教师，一定要有一个良好的身体,一个体弱多病的教师，就算有心去教育也无力去改变。所以在工作之余需要经常锻炼身体，比如去跑跑步、打打球等。其次,要学会自我放松。
  在一天的工作之余通过做一些自己喜欢的事情,比如下下棋、看看书，听听音乐等来不断完善自我，同时也可多看一些名言名句，让自己具备正确的心理健康观念，从而实行自我完善,学会“改变”现状，从而减轻自己的“负载。
  要知足，将压力化为动力、表现自我的动力，从压力中走出。倡导自我竞争，即新我与旧我的竞争。在不断否定旧我的过程中，积累真知，增长才干，完善自我，创造新我。“逆水行舟，不进则退”，只有做到“不用扬鞭自奋蹄”，才能在与他人的竞争中，保持可持续发展的、积极的态势，并在竞争中摔打自己、提炼自己，在竞争中得到自我超越和自我升华。
   通过教师本身的自我改善，就可以缓解由于教师本身的原因而带来的压力。 （二）减轻工作负荷很多教师感到压力大的原因在于工作负荷大，这其实与时间管理和工作的合理安排都有关系。那么作为一名教师该如何安排自己的时间呢？ 首先,教师应该将每天的事情进行合理的分类排序,即:将事情按照紧急、不紧急以及重要、不重要分为四大类： 1。
  重要并且紧急类　　这类事情主要是指平常在教学生活中的日常工作。比如提前备好课，准备上课前所要用的东西，准时上课，提前批改完学生的作业,吃饭，按时参加学校、上级等组织的重要会议等。这类事情是必须做的，也是应该最先完成的。
   2。重要但不紧急类　　这类事情主要是指必须要做，但是不一定现在做的事情，比如进行自我完善的学习、做一个教学的全期计划、找一些调皮的或成绩下滑的学生谈心等。如果做完前面的第一类事情，还有时间的话，就应当立即做这一类的事情。
   3。紧急但不重要类　　这一类事情是马上要做，但不一定要做的事情，比如突然有人找你去玩，约你去吃饭等。在做这类事情的时候你要量力而为，如果能确保前两项事情都可以做完，就可以答应去做。这些紧急的事并不见得重要，但很多人却容易不分轻重，先做这些比较紧急的事情。
   　4。既不重要又不紧急类　　这类事情既不要马上去做，也不是必须做的事情，比如，在工作之余的自我放松，做一些运动，找一些娱乐性的事情、消遣一下等。如果在做完其他事情之后，还有时间，就可以去做做这一类的事情。
   注意在做的过程中，把看起来是同类性质的工作，尽量聚集一起做；善用零碎时间，处理琐事。在评分、改作业时要找出有效又省时的方法。把一些可以不做的工作给排除掉，能让别人帮忙做的事情，找人帮忙来做。
  最好把大部分的时间留给第一类事和第二类事。要有坚强的毅力，尽量将事情一次处理完成，如果工作中断时，要有“ 回去工作 ”的动力和完成工作的强制力；在做每件事情都要有始有终；要善于发挥自己的优势；设定完成工作的期限。
  同时不管时间多紧，一定要抽时间做一些运动，以一种快乐的心情去面对例行工作。当天能完成的工作，一定要当天完成。　 只要能按上面所说加强时间的管理，那么想作个好老师，同时又照顾好自己的家庭不再是件难事了。
  只要你能平衡好时间，其实还是有很多时间可以运用的。 正所谓”干一行,厌一行”,任何职业都会产生压力,关键是我们面对压力时如何为之。收起