我该怎样做呢,夏天就要来临了？

夏天就要来临了,我想穿上漂亮的裙子,但是我想我的腿变得修长,我该怎样做呢,...[展开]

夏天就要来临了,我想穿上漂亮的裙子,但是我想我的腿变得修长,我该怎样做呢,有什么办法可以瘦腿呢[收起]

2017-07-13 08:41:57 举报

同步

匿名

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2017-07-13 08:41:57

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    六个技巧巧瘦腿　　1 多快走多纵跳多抬腿；少坐少站少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅让腿部看起来肿肿的。 　　2 在每一个可能的时候踮脚例如等车时上楼梯时工作间隙时等等。  长期下来会发现不但小腿变得修长连脚踝也格外纤细。　　3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。  　　4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢体内的毒素和多余...[展开]

    六个技巧巧瘦腿　　1 多快走多纵跳多抬腿；少坐少站少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅让腿部看起来肿肿的。 　　2 在每一个可能的时候踮脚例如等车时上楼梯时工作间隙时等等。
  长期下来会发现不但小腿变得修长连脚踝也格外纤细。　　3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。  　　4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢体内的毒素和多余废物难以排出体外从而腿部出现水肿肥胖的现象。
  　　5 注意饮食。多吃香蕉大豆菠菜紫菜等含钾的食物帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分盐分过多的食物避免脂肪堆积以及水肿[1]。　　6 每天坚持用温水泡脚并按摩5分钟。  能够有效地帮助肌肉放松增加弹性。
  　　1。干洗腿 用双手紧抱一侧大腿稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部再从足踝部向上推拿十几遍每日数次这样能预防下肢静脉曲张水肿肌肉萎缩。　　瘦腿秘诀　　2。揉腿肚　　将腿平伸在床上用两手掌夹住腿肚旋转揉动每侧揉动20次~30次为1节共做6节。
    这样能促进下肢肌肉中血液的回流增强腿部肌肉力量。　　3。扭膝　　两足平行并拢屈膝微下蹲双手放在膝盖上顺时针揉动数十次然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉治下肢乏力膝关节疼痛。
  　　4。扳足　　两腿伸直低头身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿增脚力。    　　5。轮蹬　　坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
  
  　　6。搓脚　　双手掌搓热然后用手掌搓脚心各100次。具有防虚火舒肝明目之功效可以防治高血压晕眩耳鸣失眠等症。　　7。暖足　　俗话说暖足凉脑暖足就是每晚要用热水泡脚并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。[收起]

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