你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守 和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃...[展开]
瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
